3 nap alatt 2 kiló mínusz a Cleveland Klinika méregtelenítő diétájával

A Cleveland Klinika több orvosi területen is kiemelkedőt alkotott már, azonban talán a legnépszerűbb és legismertebb eredményük a villámgyors, méregtelenítő kúra.

A háromnapos programmal megszabadulhatsz az utolsó makacs kilóktól vagy egy dőzsölő hétvége kellemetlen mellékhatásaitól, de kúraszerűen alkalmazva akár nagyobb túlsúlyt is leadhatsz vele.

Méregtelenít és zsírt éget

A háromnapos program alatt elsősorban az alacsonyabb kalóriabevitelnek köszönheted a fogyást, de a speciálisan összeállított étrendnek köszönhetően végig megkapsz minden vitamint és ásványi anyagot, amire a szervezetednek csak szüksége lehet.

A bőséges folyadékfogyasztás és az orvosok által összeválogatott élelmiszerek a salakanyagok távozását és a mérgek kimosását is elősegítik.

A diéta alatt ételeidet ízesítheted gyógynövényekkel, paprikával, citrommal, olajokkal, különböző szószokkal, mustárral és ketchuppal, de ésszerű mennyiségben még sóval is. Cukrot vagy cukortartalmú élelmiszert, illetve italt azonban nem vehetsz magadhoz.

Ha szigorúan tartod magadat az étrendhez, három nap alatt két kilogrammot is leadhatsz. Ha ennél több felesleg van rajtad, tarts ötnapos szünetet, amikor a megszokottak szerint étkezel, de ügyelj arra, hogy ne terheld túl a gyomrodat.

A rövid pihenő után megismételheted a háromnapos diétát, a ciklusokat pedig addig folytasd, amíg a teljes túlsúlytól meg nem szabadulsz.

Fontos, hogy minden étkezés mellé fogyassz valamilyen folyadékot - ez segít megtölteni a gyomrodat, és az emésztést, valamint a méregtelenítést is könnyebbé teszi. Napi egy csésze kávé vagy tea engedélyezett az általad választott étkezés mellé, a nap többi részében citrommal vagy zsírégető fűszerekkel ízesített, szénsavmentes ásványvizet igyál.

Így fogyj fűszerekkel!

Kíváncsi vagy, melyek azok a fűszerek, amelyek nemcsak izgalmasabbá teszik az étrendedet, de még a fogyást is elősegítik? Akkor nézd meg videónkat!

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy csésze kávé, tea vagy víz, egy fél grépfrút vagy egy pohár frissen facsart narancslé, egy szelet pirítós egy teáskanál mogyoróvajjal.
Tízórai: egy pohár citromos víz.
Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, fél csésze tonhal, egy bögre tea, kávé vagy víz.
Uzsonna: egy pohár citromos víz.
Vacsora: 10 dkg grillezett hús, fél bögre párolt zöldbab, fél bögre párolt répa, fél bögre vaníliás jégkrém, egy közepes alma, egy csésze kávé, tea vagy víz.

2. nap

Reggeli: egy szelet pirítós, egy főtt tojás, egy banán, egy csésze kávé, tea vagy víz.
Tízórai: egy pohár gyömbéres víz.
Ebéd: három szelet Ham-Let, egy bögre túró, egy csésze kávé, tea vagy víz.
Uzsonna   : egy pohár gyömbéres víz.
Vacsora: 15 dkg grillezett marhahús, fél bögre párolt répa, fél bögre párolt brokkoli, fél bögre vaníliás jégkrém, egy csésze kávé, tea vagy víz.

3. nap

Reggeli: három szelet Ham-Let, egy szelet cheddar sajt, egy alma, egy csésze kávé, tea vagy víz.
Tízórai: egy pohár citromos víz.
Ebéd: egy keményre főtt tojás, egy szelet pirítós, egy csésze kávé, tea vagy víz.
Uzsonna: egy pohár citromos víz.
Vacsora: egy bögre tonhal, egy bögre párolt répa, egy bögre párolt karfiol, egy bögre sárgadinnye, egy csésze kávé, tea vagy víz.

• villámdiéta
• béltisztító mintaétrend
• villámdiéták
• villámdiéta mintaétrend
• orvosi diéta
• Életmód