2 hét, 5 kiló

Látványos és biztos fogyás

A lehető legrövidebb időn belül szeretnéd leadni a plusz kilókat? Nem lehetetlen, csupán egy jó étrendre, és némi kitartásra van szükséged!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Gyorsabban öregszik a bőr ezen a területen, ha nem ápolod: 5 tipp az ajkak kicserepesedése ellen
Az Emily Párizsban sztárja elárulta a francia nők sikkjének titkát: sminkrutinját is megmutatta
Celine Dion és Jennifer Lopez csodás ruhában énekelt a kifutón: sztárokkal ünnepelt a divatház

Top olvasott cikkek

Ha gyorsan szeretnél formába lendülni, bomba alakra és formás idomokra vágysz, emellett kellő elszántságot érzel magadban, vágj bele két hetes diétánkba!

Hogyan kövesd a diétát?

A diétát legfeljebb egyszer ismételheted meg, tehát maximum két hétig követheted.
Csak akkor próbáld ki a diétát, ha tökéletes egészségnek örvendesz.
A diéta ideje alatt ne fogyassz alkoholt.
Ne cseréld fel a mintaétrend étkezéseit.
A fogyókúra ideje alatt fogyassz minden nap legalább 2-2,5 liter vizet.

Mintaétrend

Tízóraira és uzsonnára fogyassz gyümölcsöt, zöldséget, illetve puffasztott rizsszeletet, müzliszeletet.

1. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, egy zsemle.
Ebéd: két főtt tojás, spenót enyhén sózva - vagy retek, uborka, zeller, saláta.
Vacsora: egy nagy szelet csirkehús grillezve, sóval, borssal, mustárral.

2. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, egy zsemle.
Ebéd: egy nagy szelet csirkehús grillezve, zöldsaláta.
Vacsora: gépsonka korlátlan mennyiségben, tormával, mustárral.

3. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, egy zsemle.
Ebéd: két főtt tojás, saláta, paradicsom - citrom, mustár, só, bors.
Vacsora: gépsonka, zöldsaláta.

4. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, egy zsemle.
Ebéd: egy főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa, sajt.
Vacsora: joghurt és gyümölcs.

5. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, egy zsemle.
Ebéd: párolt hal, paradicsom, uborka, mustár, citrom, bazsalikom.
Vacsora: egy nagy szelet csirkehús grillezve, zöldsaláta.

6. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, egy zsemle vagy sárgarépa citrommal.
Ebéd: grillcsirke, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: két főtt tojás, sárgarépa.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

7. nap

Reggeli: citromos tea.
Ebéd: egy szelet tetszőleges hús grillezve, gyümölcs ízlés szerint
Vacsora: válassz kedvedre az előző napok vacsoramenüi közül.

A második héten kövesd az első hét mintaétrendjét. A diéta befejezése után igyekezz az egészséges táplálkozás elvei szerint élni, ellenkező esetben ugyanis a fogyás nem lesz tartós, sőt, igen hamar visszahízod a leadott kilókat.

Fontos!
A diéta két hétig tartató. A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!