Szupertáplálékok a szép bőrért

A sötétzöld leveles zöldségek, avagy a zöldségek levelei klorofillban gazdagok, ami méregtelenít, és segíti a sejtek oxigénfelvételét. A legjobb turmixban vagy nyersen fogyasztani őket.

Az áfonyát elsősorban színanyagai teszik értékes tápanyagforrássá, az antociánok antioxidánsként viselkednek, és felveszik a harcot az elszaporodott szabadgyökökkel, így a bőrt is fiatalon tartják.

A chia mag igazi tápanyagbomba, tele van vassal, káliummal, kalciummal, tartalmaz esszenciális zsírsavakat, de cinket is, így tökéletes táplálék a bőrnek. Ezenkívül segíti az emésztést és a méregtelenítést.

A gránátalmát az élet gyümölcsének is hívják, nem véletlenül. Ellágsavtartalma miatt erős antioxidáns, de gyulladáscsökkentő hatással is bír. A szép bőr elérését segíti a benne található hormonszerű anyag, az ösztrogin is.

A goji bogyó az egyik legjobb természetes C-vitamin-forrás, ami a bőr szempontjából azért érdekes, mert az aszkorbinsav a kollagéntermelés egyik fontos eleme, a kollagén pedig a bőr feszességéért is felelős fehérje.

A kurkuma a távol-keleti nők kedvence, használják belsőleg és külsőleg egyaránt, de az utóbbit nem javasoljuk erős színező hatása miatt.

Nincs még egy olyan növény, ami ennyire gazdag lenne mikrotápanyagokban: az algák szinte minden vitamint tartalmaznak, ehhez jön még 41-féle ásványi anyag.

A Spirulina algának nincs erős sejthártyája, ezért a szervezet könnyen juthat hozzá a benne lévő létfontosságú vegyületekhez. Nyolcféle esszenciális aminosavat tartalmaz, ezenkívül biztos kalcium-, magnézium-, vas- és cinkforrás.

A zöld tea polifenolokban gazdag. Ezek az antioxidánsok segíthetnek fiatalon tartani a bőrt.