Ezt edd, ha dús és hosszú hajat szeretnél - Étkezési tanácsok és egyéb praktikák

Bár egyre több nő választ magának stílusos rövid frizurát, a hosszú hajkorona soha nem megy ki a divatból.

Ha te is inkább az utóbbi mellett teszed le a voksod, és épp növeszted a hajad, érdemes néhány dolgot szem előtt tartanod, hogy mihamarabb elérd az áhított hosszúságot.

Tényleg gyorsabban nő, ha gyakran vágatod?

Sajnos nem, bár optikailag csalhatsz vele egy kicsit. A felfrissített hajvégeknek köszönhetően ugyanis a haj dúsabbnak hat. Növekedési sebességét azonban nem befolyásolja, milyen gyakran szabadulsz meg az eltöredezett résztől.

Mitől függ, hogy milyen gyorsan nő?

Mint ahogyan a haj színe és minősége, úgy a hajnövekedési sebesség is egyénenként változó. Átlagosan a haj havonta egy centit nő, de vannak, akiknél ez a növekedés mértéke kisebb.

A hajad növekedési sebessége függ még a hajápolási szokásaidtól, az általad használt termékek minőségétől, a táplálkozásodtól és az egészségi állapotodtól is. Ha hullik a hajad, illetve rendellenesen lassan nő, fordulj orvoshoz, mert egy lappangó betegség állhat a háttérben!

Hogyan serkentheted a hajnövekedést?

Alapvetően az egészséges életmód a gyorsabb hajnövekedés kulcsa. Próbálj minél stresszmentesebb életet élni. A dohányzástól és egyéb káros szenvedélyektől való mentesség, valamint a kiegyensúlyozott étrend is elengedhetetlen, ha szép hajra vágysz.

Mindig válassz tudatosan a drogériákban! Vásárolj olyan terméket, amely vitaminokban, proteinben gazdag, és hajerősítő, illetve kimondottan hajnövekedést serkentő hatású! A koffeintartalmú samponok például ilyenek. Mosás közben mindig ügyelj arra, hogy a víz ne legyen kellemetlenül forró, és arra is, hogy ne dörzsöld túl erősen a fejbőröd! A durva mosás hátráltatja a hajnövekedést, mint ahogyan a gyakori átfestés és a túl szoros copf is.

Fontos az is, hogy ha növeszted a hajad, ne csak a tövére koncentrálj! Fésüld óvatosan, és ápold balzsammal, pakolással, regeneráló sprayvel a végét is, mert ha nem teszed, amennyit nő, annyi le is töredezik a végéből.

Mit egyél, ha hosszú hajra vágysz?

Ha serkenteni szeretnéd a növekedést, a hajadat belülről is táplálni kell. Igyál naponta legalább két liter vizet, és étkezz egészségesen! Fogyassz naponta több alkalommal zöldséget és gyümölcsöt, egyél fehér húsokat, teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, valamint tojást!

A haj számára fontos A-, B-, C- és E-vitamin, valamint antioxidánsok megtalálhatók például a répában, a leveles zöldségekben, a hüvelyesekben, a paprikában, a citrusfélékben és a csipkebogyóban.

Az olajos magvakat és a csonthéjasokat se hagyd ki az étrendedből, hiszen ezek értékes olajokat tartalmaznak, amelyeket az egészséges haj elixírjének is nevezhetnénk. A magvak, mint például a napraforgómag, kiváló E-vitamin-forrásnak számítanak, a dió, a mogyoró és a mandula pedig A- és B-vitaminban gazdag. Ügyelj arra, hogy egyik vitamin bevitelét se túlozd el, mert áteshetsz a ló másik oldalára! A túl magas A-vitamin-beviteltől akár hullani is kezdhet a hajad, sőt, májkárosodást okozhat, hiszen ez a vitamin a szervezetedben elraktározódik.

Türelem!

Bizony, a türelem nemcsak rózsát, de hosszú hajat is terem. Az, hogy mennyi idő telik el, mire eléred a vágyott hajhosszúságot, rajtad is múlik! Fogadd meg a fenti jótanácsokat, és amíg telnek a hónapok, csinálj csinos frizurákat rövid hajból, illetve félhosszú sörényedből.

• hajápolás
• frizura
• hosszú haj
• Szépség és divat