Tele van vassal, és segít megelőzni a hajhullást: így készítsd el a villámgyors nassolnivalót

A hajhullás hátterében gyakran a vashiány áll, amely a sejtek oxigénellátásában és a hajhagymák anyagcseréjében is kulcsszerepet játszik. Ez a vasban gazdag, természetes alapanyagokból készült nassolnivaló remek támogatást nyújthat a mindennapokban. Arról nem is beszélve, hogy szuper gyorsan elkészíthető és az íze is finom - az édesszájúaknak garantáltan nagy kedvence lesz!

Vasban gazdag nassolnivaló hajhullás ellen

Lássuk, hogy miben rejlik a már-már vasgolyónak is becézhető, egészséges nassolnivaló különleges összetevőinek titka.

A szezámmag kimagasló vastartalmával és kalciummal erősíti a csontokat és a hajszálakat. A tökmag szintén értékes vasforrás, emellett cinket is tartalmaz, amely a fejbőr egészségét is hatékonyan támogatja. A kesudió szintén dúskál vasban és magnéziumban, a datolya és a mazsola pedig nem csupán az édes ízért felelősek, hanem antioxidánsokkal is segítik a sejtek védelmét. Az amla-por különlegessége pedig magas C-vitamin-tartalmában rejlik, amely bizonyítottan fokozza a vas hatékonyabb felszívódását.

Hozzávalók

• 1/2 csésze kesudió
• 1/2 csésze tökmag
• 1/2 csésze szezámmag
• 1 csésze datolya
• 1/4 csésze mazsola
• 1 ek. amla por

Elkészítés

1. Piríts meg fél csésze kesudiót, fél csésze tökmagot és fél csésze szezámmagot száraz serpenyőben.
2. Turmixold össze 1 csésze puha datolyával, 1/4 csésze mazsolával és 1 evőkanál amla porral.
3. Formázz belőlük golyócskákat, majd tárold légmentesen zárva.

Fogyasztás

Napi 1–2 darab elfogyasztása ideális délelőtt vagy kora este. Ügyelj arra, hogy teát vagy kávét csak a nasi elfogyasztása után legalább egy órával később igyál, mert ezek az italok könnyedén gátolhatják a vas felszívódását.

Bár természetesen az édesség nem helyettesíthet semmiféle orvosi kezelést, az általános egészségmegőrzést nagyban támogatja - arról nem is beszélve, hogy ki ne akarna olyan édességet majszolni, ami nem csupán az ízlelőbimbóknak, hanem a tincseknek és a bőrnek is kedvez.

Cover-fotó: Getty Images

• vas
• nassolnivaló
• hajhullás ellen
• Recept