4 mesés krumplisaláta
A fogyókúrázók körében nagy népszerűségnek örvendenek a különböző salátavariációk. Azonban ezek a receptek nem csak nekik szólnak.
A hétköznapi főzőcskét senki nem szereti. Valamit viszont enni kell. Ha nincs kedved a konyhában robotolni, nézd meg krumplisaláta-variációinkat, melyekkel biztosra mehetsz.
Ráadásul másnapra is csomagolhatsz belőlük ebédre, így két étkezést elintézhetsz egy főzéssel.
Majonézes krumplisaláta
Hozzávalók:
- 50 dkg burgonya
- 5 fej hagyma
- 1 nagy tubus majonéz
- 1 kis pohár tejföl
- 1 kiskanál mustár
- bors
- só
A krumplit alaposan mosd meg, és főzd meg héjában. Ha megfőtt, húzd le a héját, és karikázd fel. A hagymát pucold meg, és szintén vágd karikákra. Egy tálba tedd bele a majonézt, a mustárt, a tejfölt, majd ízlés szerint sózd, borsozd. A krumplira és a hagymára öntsd rá az öntetet, és tedd hűtőbe, hogy jól összeérjen.
Nyári krumplisaláta
Hozzávalók:
- 50 dkg krumpli
- 20 dkg zöldbab
- 10 dkg zöldborsó
- 1 csomag retek
- 3 evőkanál krémes joghurt
- 3 evőkanál olívaolaj
- 2 evőkanál aprított menta
- 1 citrom
A krumplikat tisztítsd, de ne pucold meg. Felezd el őket, és főzd puhára. A zöldbabot és a zöldborsót párold meg. A retket és a krumplit szeleteld fel.
A joghurtot, az olívaolajat és a mentát keverd össze, és egy citrom levét facsard bele. A zöldségeket tedd egy tálba, öntsd rá az öntetet, és óvatosan keverd össze.
Sváb krumplisaláta
Hozzávalók:
- 5 evőkanál ecet
- 4 evőkanál olívaolaj
- 2 hagyma
- 2 dl húsleves vagy csontleves
- 1 kg burgonya
- 1 kígyóuborka
- 1 evőkanál mustár
- snidling
- bors
- só
A krumplit alaposan mosd meg, és főzd meg héjában. Melegen hámozd meg és szeleteld fel.
Az uborkát gyaluld le. A krumplit és az uborkát keverd össze. A hagymát aprítsd fel, majd a levessel és az ecettel főzd fel, majd ízlés szerint sózd, borsozd. Ha felfőtt, keverd hozzá a mustárt és az olívaolajat. A snidlinget aprítsd fel. A zöldségeket keverd össze, és öntsd rá az öntetet. Tedd hűtőbe néhány órára.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Csirkés krumplisaláta
Hozzávalók:
- 50 dkg burgonya
- 40 dkg csirkemellfilé
- 30 dkg paradicsom
- 3 teáskanál citromlé
- 2 db pritamin paprika
- 1 nagy tubus majonéz
- 1 lilahagyma
- 1 teáskanál chili fűszerkeverék
- 1 teáskanál őrölt kömény
- olaj
- só
A csirkemellet vágd apró csíkokra, és olajon süsd meg. A burgonyát főzd puhára, majd melegen hámozd meg és szeleteld fel. A paradicsomot és a pritaminpaprikát aprózd fel. A majonézt, a felaprított hagymát és a fűszereket keverd össze. Végül a zöldséget és a húst tedd egy tálba, öntsd rá az öntetet, és tedd hűtőbe.
OLVASD EL EZT IS!
- saláta
- egészséges recept
4 klasszikus saláta receptje
- zöldség
- csirkemell
4 húsos saláta, ami megkönnyíti a fogyókúrát
- spenót
- csirke