Mennyire vagy szociálisan intelligens? 6 lépés az odavezető úthoz

Vannak, akik természetesen magas szociális intelligenciával rendelkeznek, és könnyen kapcsolatba lépnek másokkal.

Szerencsére bárki jobb szociális készségeket fejleszthet, és javíthatja másokkal való interakcióját.

A szociálisan intelligens emberek

Ismered azt a személyt, aki bármely helyiségbe be tud lépni, és zökkenőmentesen beszélgethet másokkal, függetlenül az ismeretségük fokától vagy érdeklődési köreiktől? Ez az egyén valószínűleg magas szociális intelligenciával rendelkezik.

A magas IQ-nál vitathatatlanul fontosabb, hogy a szociális intelligencia nagymértékben meghatározza kapcsolataink minőségét, és elengedhetetlen a sikerekhez.

Az interakciók során az empátia és a határozottság mozgatórugójaként a szociális intelligencia elválaszthatatlanul kapcsolódik az érzelmi és szomatikus intelligenciához, a másik két kompetenciához, amely az emberi viselkedést alakítja.

Az erős munkahelyi kapcsolatok kialakításának fontosságát nem lehet alábecsülni - nagyban múlhat ezen az egyéni és vállalati szintű siker is. Megannyi előnnyel számolhatnak azok, akik időt szánnak a kapcsolatok ápolására a nagyobb kreativitástól kezdve a hatékonyabb döntéshozatalig. Az üzleti életen túl az erős kapcsolatok elősegíthetik a boldogságot és az elégedettség érzését is.

Michael Platt The Leaders Brain című könyvében a szociális agyi hálózatot vizsgálja, az agyterületek egymással összefüggő halmazát, amely minden társadalmi interakció mozgatórugója.

A szociális intelligencia fejleszthető képesség, így különféle módszerek elősegítik, hogy idővel könnyebben léphess kapcsolatba másokkal. Létezik néhány egyszerű, mégis bevált módszer a szociális intelligencia növelésére.

Lépések a szociális intelligencia fejlesztéséért

Az emberek testbeszéde sokat elárul arról, hogyan érzik magukat, még akkor is, ha nem mondják ki. Próbálj meg ráhangolódni arra, amit a másik személy mond „fizikailag”, a testével, valamint a hangjának tónusával. Ha a hallgató fizikailag érdektelen beszélgetés közben, a közlő fél is elveszítheti a társalgásba vetett bizalmat , ami tönkreteszi az interakciót.

Vegyél néhány mély lélegzetet minden találkozás előtt! A légzésre való összpontosítás hatékony módja annak, hogy a test és az elme ritmusát helyreállítsd, nyugodt, nyitott, harmonikus befogadó legyél! Gyakran elegendő ennyi is ahhoz, hogy frissen és eredményesen nekivághass az interakciónak.

A harmadik lépésben vedd észre, amikor az ítéleteid irányítják beszélgetéseidet, és szüntesd meg a helyzetet. Előfordulhat, hogy időnként azon kapod magadat, hogy arra figyelsz, te vagy partnered hogyan öltözködik, beszél, helyes-e, amit mondotok, és hasonlítgatod magad a másikhoz. Az ítélkezés és ez a fajta versengés a társadalmi intelligencia fejlesztésének legnagyobb gátja, mivel korlátozza a figyelmed és a másokkal való együttérzés képességét.

Ha a közvetlen szemkontaktus kihívást jelent számodra, kezdd el ezzel kitolni picit a komfortszinted! A magas szociális intelligencia kulcsfontosságú eleme, hogy fel tudod mérni, mit érez, mire készül a másik, ami egyértelműen látszik a szemből, melyet nem véletlenül neveznek a lélek tükrének is. A szem követésével nem csupán a beszélgetés kimenetele lesz világosabb, de a hallottak megértése, megjegyzése is könnyebbé válik.

A másokkal való együttérzés képessége, az empátia különösen fontos a társas kapcsolatok sikerei érdekében. E készség kialakulása több időt vehet igénybe, ám itt is nagy fejlődés érhető el némi tudatossággal. Kezdd azzal, hogy energiádat a hallgatásra összpontosítod, hogy valóban kapcsolatba léphess a beszélővel! Tegyél fel egyértelmű, érdeklődő és tisztázó kérdéseket is! Ne hagyatkozz az eldöntendő kérdésekre, hagyd, hogy kifejtse az illető az álláspontját, érzéseit, figyelj a miértekre is.

Ahhoz, hogy valóban tisztábban szeretnél látni, tegyél fel magadnak is olyan kérdéseket a beszélgetőpartnerekről, amelyek mélyebb betekintést nyújthatnak, mint például: „mit akar igazából mondani az illető?”, „mire gondol?”, vagy „mit szeretne elérni?”

A szociális képességekre tehát lehet tudatosan is edzeni, ám hibák mindig előfordulhatnak: tekintsd ezt a készséget egyfajta izomnak, melyet minél többet használsz, annál erősebb lesz az interakcióid során. Légy türelmes az "izomlázzal", a fejlődés során előbukkanó akadályokkal, nehézségekkel szemben, melyek részei a folyamatnak.

Így kezeli a problémásokat egy magas EQ-jú személy

A magas EQ-jú emberek képesek leépíteni a problémás személyeket, és elhárítani negatív hatásukat.

(Képek forrása: Getty Images.)

• intelligencia
• pszichológia
• Lélek&Test