Egy szokás, ami lassan, de biztosan teszi tönkre a kapcsolatokat – Ezért olyan ártalmas a phubbing
Ez az apró szokás észrevétlenül képes aláásni a kapcsolatokat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Alig észrevehető, mégis alattomos szokásról van szó, ami apránként kezdi ki a legszorosabb kapcsolatokat is.
A phubbing hatása a kapcsolatokra
A phubbing – vagyis amikor valaki beszélgetés közben a telefonjába merül, és ezzel háttérbe szorítja a másikat, a phone (telefon) és a snubbing (mellőzés, semmibe vétel) szavakból áll össze – mára szinte mindennapossá vált. Baráti társaságban és családi körben is bosszantó szokás, de a párkapcsolatokban különösen romboló hatással bír.
Fotó: MachineHeadz / Getty Images Hungary
A University of Southampton kutatói vizsgálták, miként hat ez a jelenség a különböző személyiségtípusokra, és az eredmények meglehetősen lehangolóak.
A felmérésben 196 ember vett részt. Három csoportba sorolták őket: szorongó kötődésűek, elkerülő kötődésűek és biztonságosan kötődők. A résztvevők tíz napon át naplót vezettek arról, hogyan élték meg, amikor a partnerük inkább a telefonját választotta, és hogyan reagáltak a helyzetre.
Nem mindenkire hat egyformán
Dr. Claire Hart, a University of Southampton pszichológia tanszékének docense rámutatott: bár a phubbing apróságnak tűnhet, hosszabb távon azt az érzést keltheti, hogy a másik figyelme máshol jár, és a partner kevesebbet ér. A szorongó kötődésű résztvevők különösen rosszul élték meg ezeket a helyzeteket: önbizalmuk csökkent, levertnek érezték magukat, és gyakran maguk is a telefonhoz nyúltak, hogy máshol keressenek visszajelzést.
Dr. Kathy Carnelley, a kutatás társszerzője hangsúlyozta: bár ez a fajta "visszavágás" pillanatnyi vigaszt jelenthet, hosszabb távon kommunikációs zsákutcához vezet. Az elkerülő kötődésűek inkább elhúzódtak, ritkán kezdeményeztek nyílt szembesítést, míg a biztonságosan kötődők stabilabban kezelték a helyzetet, és kevésbé sodródtak negatív spirálba.
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
Ezt lehet tenni ellene
A szakértők szerint a megoldás a tudatosságban rejlik. Dr. Claire Hart azt javasolja, érdemes közös szabályokat hozni, például telefonmentessé tenni az étkezéseket vagy a lefekvés előtti időszakot. Ha pedig valóban muszáj megnézni egy értesítést, érdemes röviden jelezni az okát, majd mielőbb visszafordítani a figyelmet a másikra.
Ahogy a pszichológus fogalmazott: „Egyszerűen tedd le a telefont, hogy fel tudd venni a kapcsolatot.”
6 jel, hogy partnered rombolja az önbizalmadat: súlyos kárt tehet az önértékelésedben
Ha így viselkedik a másik, azzal komoly sérüléseket okozhat párjában: ezek a mérgező szokások súlyos önbizalomhiányhoz vezethetnek.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- párkapcsolati probléma
- szokás
9 szokás, ami lassan, de biztosan szétrombolja a legmélyebb szerelmet is: a pszichológus mondta el, mire kell figyelni
- szakítás
- párkapcsolati probléma
