A magas EQ-jú emberektől ezt sosem hallod - 5 mondat, amit nem mondanak ki

Az érzelmileg intelligens emberek pontosan tudják, mikor kell megszólalni, és mikor jobb hallgatni. Ők nemcsak figyelnek, hanem éreznek is: tisztában vannak azzal, milyen hatással van egy-egy mondat a másik emberre.

Az EQ lényege nem az, hogy mindig kedvesnek tűnj, hanem hogy empátiával, tudatossággal és felelősséggel kommunikálj. Az érzelmileg intelligens emberek nem szeretnek senkit megbántani, és különösen kerülik azokat a mondatokat, amelyek érvénytelenítik a másik érzéseit. Íme néhány mondat, amiket tőlük sosem hallhatsz.

Mondatok, amiket az érzelmileg intelligens emberek nem mondanak

„Túlreagálod.”

Általában elkerülik, hogy olyasmit mondjanak másoknak, amitől úgy érezhetnék, hogy az érzéseiket semmibe veszik. Emiatt ritkán mondják valakinek, hogy „túlreagálod”. 

- Mindenkinél vannak olyan helyzetek, amelyek erős, gyakran kellemetlen érzelmeket váltanak ki belőle. Egyeseknél ez lehet a be nem teljesült lehetőségek miatti bánat, másoknál az az érzés, hogy nem értékelik őket, vagy a vágy, hogy megvédjék a szeretteiket – magyarázta Ilene S. Cohen, Ph.D., pszichoterapeuta a YourTango oldalának.

Egy érzelmileg intelligens ember ezt megérti. Tudja, hogy az emberek különböző módon kezelik az egyes helyzeteket. Ezért inkább megértéssel viszonyul egy túlzott érzelmi reakcióhoz ahelyett, hogy elutasítaná vagy leállítaná.

„Nem kéne így érezned.”

Ha azt mondod valakinek, hogy nem kellene egy bizonyos módon éreznie egy helyzettel kapcsolatban, az valószínűleg azt az érzést kelti benne, hogy az érzelmei érvénytelenek. Figyelembe véve, hogy ez milyen hatással lenne a másik emberre, egy magas EQ-jú személy valószínűleg tartózkodna attól, hogy ilyesmit mondjon. 

- Az érzelmileg intelligens emberek hajlandóak elfogadni mások rossz hangulatát és problémás érzelmeit. Elismerik mások érzéseit anélkül, hogy megpróbálnák azokat eltüntetni vagy elterelni a figyelmet róluk - mondta  Nick Wignall, okleveles klinikai pszichológus.

Ha egy érzelmileg intelligens ember azt mondaná valakinek, hogy „nem kellene így érezned”, azzal megpróbálná elutasítani és semmissé tenni ezeket az érzéseket. 

„Túl érzékeny vagy.”

Egy érzelmileg intelligens ember soha nem mondaná valakinek, hogy „túl érzékeny vagy”. Ők megértik, hogy egyesek nagyon érzékenyek, és ha ezt a mondatot mondanák nekik, azzal azt érnék el, hogy az illető negatívan tekintsen önmagára.

- Valaki, aki érzelmileg érzékeny, az szomorúvá és önbizalomhiányossá válhat, ha azt mondják neki, hogy túl érzékeny. És aki természeténél fogva érzelmes, az is különféle negatív érzelmeket élhet át, ha azt hallja, hogy valamit túlreagál – magyarázta Glenn Geher pszichológia professzor.

Ez nem új információ egy érzelmileg intelligens ember számára. Éppen ezért nem mondanak olyasmit, ami miatt valaki rosszabbul érezheti magát, vagy ami semmissé tenné az érzéseit.

„Túl kellene már lépned rajta.”

Általában olyan megjegyzéseket tesznek, amelyek segítenek a másiknak érezni, hogy szabadon megoszthatja az érzelmeit anélkül, hogy attól kellene tartania, hogy elutasítják őket. Emiatt ritkán mondják valakinek, hogy „túl kellene már lépned rajta”.

Egy érzelmileg intelligens ember megérti, hogy nem kell mindig egyetértenie valakinek az érzéseivel ahhoz, hogy segítsen neki elfogadni, hogy rendben van, ha így érez. Éppen ezért nem fogják elvárni, hogy valaki „csak lépjen túl” azon, amit érez. Sokkal inkább odafigyelnek az érzelmeire, és olyan emberként viselkednek, akiben mások megbízhatnak.

„Én már csak ilyen vagyok.”

Egy érzelmileg intelligens ember nem fél a személyes fejlődéstől. Ha azt veszi észre, hogy rendszeresen megbánt másokat, nem azzal védekezik, hogy „én már csak ilyen vagyok”, hanem felismeri, hogy változtatnia kell.

Ahelyett, hogy elutasítaná a fejlődést, vagy megtagadná a felelősséget a saját érzelmeiért és azokért a hatásokért, amelyeket másokra gyakorol, inkább nyitottan fogadja mások érzéseit. Még akkor is, ha azok róla szólnak, és akár kritikusak is. Elfogadja a változást, és képes kezelni a konstruktív visszajelzéseket, ahelyett, hogy védekezéssel reagálna.

Képek: Getty Images Hungary.

• eq
• eq-szint
• érzelmi intelligencia
• mondat
• Lélek&Test