Innen tudhatod, hogy társfüggővel van dolgod: már a kapcsolat elején megmutatkoznak a jelek

Egy új, éppen csak kibontakozó kapcsolat mindig tele van reményekkel, és ha kölcsönös a lelkesedés, az bizony beindíthatja a közös jövőről való tervezgetést, álmodozást. Ez teljesen természetes dolog, ha két ember jól érzi magát egymás társaságában és az, ahogy megélik az együtt töltött időt, inkább felemelő, semmint romboló hatással bír. 

Az ismerkedés fázisában azonban megvannak a maga fokozatai az elköteleződésnek és a ragaszkodásnak, és amikor az egyik fél lóhalálában ugorja át a kötődést erősítő alapköveket és állomásokat, az már gyanakvásra adhat okot.

Amennyiben ilyesmit tapasztalsz a kapcsolat elején, lehet, hogy romantikus álmodozóval van dolgod, vagy olyasvalakivel, aki könnyen összetéveszti a fellángolást a szerelem mély érzésével, de az is megeshet, hogy társfüggővel sodort össze az élet. Az alábbi jelek felismerése segíthet abban, hogy még időben észrevedd az úgynevezett piros zászlót, amely egy egészségtelen függőségi viszony kialakulására utalhat. 

Kapcsolat építése egy társfüggővel: innen tudhatod, hogy nem a szerelem mozgatja a szálakat

Ha már felmerült benned a kérdés, hogy a másik fél lelkesedését valóban a te személyes varázsod táplálja-e, vagy inkább a kapcsolat és az együttélés gondolatának szól, akkor nem árt odafigyelned néhány jelre, amely leleplezheti, hogy társfüggővel keveredtél össze.

A társfüggőség, avagy kodependencia egyfajta viselkedési minta, amely gyakran a gyermekkorban átélt bizonytalan kötődés vagy a biztonságérzetet érintő trauma hatására alakul ki. Ám a hajlamhoz nem feltétlenül szükséges diszfunkcionális családi minta vagy érzelmileg erősen megterhelő élmény. Viszont a viselkedésben olyan jellemző sémák és mintázatok alakulnak ki, amelyek a kapcsolódási zavarra utalhatnak, így tulajdonképpen a társfüggőség jelensége közel áll a személyiségzavarokhoz. 

Bár a kapcsolati függőség vizsgálatai azt mutatják, hogy a nők jobban érintettek ebben a problémában, nem árt tudni, hogy a férfiak esetében ugyancsak előfordulhat ez a fajta függőségi viselkedési forma. Bizonyos jelek már a kapcsolat elején utalhatnak arra, hogy esetleg társfüggő személlyel van dolgod, és azért fontos minél hamarabb felismerni a jellemző sémákat, mert egy ilyen viszonyrendszerben sem a kötődés, sem a felek egyenrangúsága nem jöhet létre egészséges formában. 

A kapcsolat dinamikáját már a kezdetekben meghatározza a társfüggő személy alacsony önbecsülése és erőteljes félelme az egyedülléttől. Önállóan, egyedül ugyanis nem képes megélni a boldogságot, ezt az érzést teljesen a másik féltől várja, tőle teszi függővé. Ha a párja távol van, elutazik, vagy túlzottan elfoglalt, a hiányát a teljes ürességgel, bizonytalansággal azonosítja, amikor ő maga képtelen az örömre. 

Emiatt a társfüggő már a kapcsolat kezdetén igyekszik kisajátítani, elszigetelni, maga mellett tartani a társát, ez a fajta közelség pedig könnyen fojtogatóvá válhat egy egészséges kötődésű ember számára.

Szinte kapaszkodik a másikba, de ez kezdetben imponáló lehet a másik fél számára, hiszen könnyen úgy érezheti, hogy erős lelkesedés, esetleg heves szerelem hajtja felé a partnerét. Ám, ha azon kapod magad, hogy már nincs időd a barátaidra, a családodra és számos teendődet kell elhalasztani, hogy fenntartsd ezt a viszonyt, akkor érdemes megfigyelni a viselkedésmintákat, hogy felmerülnek-e az alábbi jelek.

6 korai jel, amiből sejteni lehet, hogy társfüggő személlyel állsz szemben

• Az alacsony önbecsülés önmagában még nem utal társfüggőségre, de más viselkedésformákkal összekapcsolódva árulkodó jel lehet. A kodependens személy nem képes értékelni és elfogadni önmagát, ezért állandóan pozitív külső visszajelzésekre van szüksége ahhoz, hogy megélje szerethetőségét.
• Függetlenül attól, hogy milyen rövid ideje tart a kapcsolat, illetve megkapja-e vagy sem a pozitív értékelést, igyekszik siettetni az elköteleződést és a kapcsolat új szintre helyezését. 
• Nem képes meghúzni a saját határait, gyakran végletekig önfeláldozó, aki mindig a másik igényeit helyezi a sajátja elé. Miközben a pozitív visszajelzésekért és a szeretetért küzd, hajlamos belesodorni magát a „kiszolgáló” fél szerepébe. Ez nem csak azért romboló hatású, mert ezáltal nem jöhet létre egyenrangú viszonyrendszer a kapcsolatban, hanem azért is, mert manipulatív viselkedésforma.
• A társfüggő személy gyakran birtokolni szeretné partnerét, ehhez pedig kontrolláláshoz folyamodik. Eltúlozza felelősségét a kapcsolatban, úgy érzi, csak tőle függ a máik személy boldogulása, ezzel méri saját fontosságát, miközben teljesen alárendeli magát a másik fél igényeinek, érzéseinek és hangulatainak. 
• Saját érzéseit, különösen, ha azok negatívak, nem mindig tudja definiálni vagy kezelni, ezért jellemző rá az elfojtásra való hajlam. Mivel a partnere nélkül ürességet él meg, úgymond az ő boldogságából táplálkozik, ezért akár érzelmi manipulációkra is képes, hogy fenntartsa a másikban a működőképes kapcsolat látszatát. 
• Akkor sem hátrál ki a felépített kötelékből, ha a kapcsolat mérgező és fájdalmas számára. Mivel a másik féltől várja a boldogságot, vagy azt, hogy értékesnek, fontosnak érezze magát, mindenáron ragaszkodni fog hozzá, és ez már az ismerkedés fázisában megmutatkozhat abban, hogy fél a visszautasítástól, emiatt tagadja, nem fogadja el azt.

Ezek a jellemző viselkedési minták azok számára is fontosak lehetnek, akik saját reakcióikra ismernek rá a fent leírtakban. Ez a probléma ugyanis akadályozhatja az egészséges kapcsolati dinamika kialakulását, ezért érdemes szakemberhez, pszichológushoz fordulni, hiszen egyéni és csoportos terápián is lehetőség van feltárni az ismétlődő viselkedési minták lelki hátterét és okait.

Képek: Getty Images Hungary

• társfüggőség
• párkapcsolat
• párkapcsolati probléma
• függőség
• Lélek&Test