Lékai-Kiss Ramóna irigylésre méltó alakjának titka: nemcsak a rendszeres sportra figyel

Lékai-Kiss Ramóna mindig gyönyörű, amikor a képernyőn – vagy bárhol máshol – megjelenik. Mindez nem csupán a fodrászoknak és a szebbnél szebb ruhakölteményeknek köszönhető, hanem annak is, hogy rengeteget tesz egészségéért. A Femina Sztárformában sorozatában erről bővebben is mesélt. 

Lékai-Kiss Ramóna sztárformában

Mi volt a legnagyobb változtatás, amit az egészséged érdekében megtettél?

- A szüleim sport-tagozatos iskolába írattak, és a mindennapi tesióra mellett versenyszerűen röplabdáztam is, ez azért adott egy nagyon jó alapot és fizikumot. Hiszem, hogy sportolás nélkül csak fél egészség van. Szükség van a mindennapi mozgásra, legyen az akár egy 30 perces séta, futás vagy bármilyen mozgásforma, ami a szívünkhöz közel áll. Bár gyerekként még nem, de felnőttkorban már tudatosan álltam a sportoláshoz is. 

- Szerintem a mostani huszonévesek sokkal egészségtudatosabbak, mint az én generációm volt. Mi csak úgy éltük a gondtalan életet, dolgoztunk és buliztunk, tisztelet a kivételnek! Nekünk kellett egy adott pont, hogy benőjön a fejünk lágya. Mint például, amikor én anyává váltam, akkor tudatosult bennem, hogy most már nemcsak magamért vállalok felelősséget, hanem valaki másért is, velem ott nagyon nagyot fordult a világ, és a sportoláson kívül, az étkezésen és a vitaminokon keresztül mindenre elkezdtem sokkal koncentráltabban figyelni.

Hogyan őrzöd meg a lelki egyensúlyod?

- Ez talán a nehezebb, mert itt nem az van, hogy elmegyünk akár egy gasztroenterológushoz és tanulmányozzuk az étrendeket, hogy mi a jó nekünk és mi nem. Ez komolyabb ráfordítást igényel. Nem akarom elcsépelni, de ebben a témában is hiszek a sportban. Ehhez nem kell nagy tudomány, elmész, mozogsz egy órát és érzed, hogy sokkal kiegyensúlyozottabb vagy, és attól a stressztől, ami benned volt, egy picit megszabadulsz. Tehát ebben is rengeteget segít a mozgás, de emellett én hosszú-hosszú ideje járok terapeutához, akivel tök jókat beszélgetek, aki rávilágít dolgokra, aki segít a kommunikációmban. 

Egészségmegőrző tippek

- Tudom, ismétlem magam, de a mozgásnak köszönhetően egészségesebben, fittebben és tovább élhetünk!

- Nem vagyok szakértő, tehát fontos, hogy ez csak az én elméletem, miszerint mindenből lehet enni, amit megkíván a szervezetünk, csak mindent mértékkel, emellett pedig legyen színes az étkezésünk, a hús, krumpli, tészta mellett hasznos, ha megjelenik a sok-sok zöldség és gyümölcs is.

- Óhatatlan, hogy vannak olyan időszakok, amikor nem tudod bevinni a vitaminokat táplálékon keresztül, és muszáj, hogy kiegészítsd. Gondolok itt a C-vitaminra, D-vitaminra, magnéziumra és még sorolhatnám.

- A terapeutára visszatérve, ez nemcsak az én szakmámban fontos, hanem mindenkinek kötelezővé tenném, hogy legyenek ilyen jó beszélgetései. Egy szakember pedig tökéletes kérdéseket tesz fel a tökéletes időben ahhoz, hogy tudjon segíteni lelki egyensúlyunk megtartásában. 

Cover-fotó: TV2

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• sztár
• kiss ramóna
• sztárformában
• egészség
• interjú
• műsorvezető
• Hazai sztár