Ezt edd, hogy teherbe ess

Egy amerikai kutatás során kiderült, hogy azok a nők, akik legalább heti egyszer fogyasztottak magas zsírtartalmú tejterméket, 27%-kal ritkábban tapasztaltak ovulációval kapcsolatos meddőséget, mint azok, akik kevesebb, mint heti egyszer ettek ilyen ételeket. Most tehát egyenesen javasolt a - jó minőségű - tejből készült fagylaltok fogyasztása.

Az állati fehérjék fogyasztása állítólag 39%-ban megkönnyíti a teherbeesést, legalábbis a Harvard School of Public Health szerint, ezért iktasd be az étrendedbe a fehérjékben gazdag csicseriborsót.

A vashiány is okozhat átmeneti meddőséget, egy vizsgálat során a fenti problémákkal küzdő nők 40%-a sokkal nehezebben esett teherbe, mint azon társaik, akiknek a szervezetében elegendő vas volt. Ennek elkerülése végett egyél tökmagot: egészséges és finom is.

Az olívaolajban található egy olyan zsírfajta, ami gyulladáscsökkentő hatással bír, és segít az ovuláció normalizálásában. Fogyasztása révén ráadásul a magzat is könnyebben fejlődik.

A zöld leveles zöldségek, mint a spenót is, állítólag nemcsak a nők termékenységét javítják, de a spermiumok is megerősödnek általuk. Sőt, a vetélés és a genetikai problémák esélyét is csökkentik, legalábbis ezt állítják az amerikai Berkeley Egyetem kutatói.

Az omega3 zsírsavakban gazdag lazac segít a nemi hormonok szabályozásában, miközben a nemi szervek vérellátását is javítja.

Egy holland tanulmány szerint, amit 165 leendő kismama bevonásával végeztek, az összetett szénhidrátokat tartalmazó ételek stabilizálják a vércukorszintet, ami nagyban megkönnyíti a fogantatást.