A 10 legjobb immunerősítő táplálék a hidegben
Ezt add a gyereknek
Segítségükkel a kicsi szervezete képes lesz felismerni és elpusztítani a kórokozókat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A téli időszakban különösen fontos, hogy gyermeked immunrendszerét egyensúlyban tudd tartani, hiszen a kicsik még inkább ki vannak szolgáltatva a vírusoknak és baktériumoknak - amelyek ilyenkor újult erővel támadnak. Mindehhez pedig nincs feltétlenül szükség különféle táplálékkiegészítőkre vagy pláne gyógyszerekre.
Megfelelő étrenddel olyan segítséget adhatsz a gyerkőc szervezetének, hogy az képes legyen felismerni és elpusztítani a kórokozókat.
A gyömbér felveszi a harcot a vírusokkal és baktériumokkal, miközben az arcüregeket is tisztítja, megelőzve a különféle betegségek kialakulását. Készíts belőle teát a kicsinek, és ízesítsd mézzel, ami ugyancsak fertőtlenít.
A fokhagyma egyebek közt fertőtlenítő-antibiotikus hatásáról ismert. Nyersen természetesen nem javasoljuk kicsik számára, de a főzés során sokféle ételbe tehetsz belőle egy-két gerezdet - a gyerkőc észre sem fogja venni.
A sárgarépa az egyik leggazdagabb forrása a béta-karotinnak, amire ilyenkor különösen nagy szüksége van a szervezetnek. Bármennyire is banális zöldségnek számít, ne feledkezz meg róla!
A fejes káposzta serkenti az immunrendszer működését. Saláták alkotóeleme lehet - és azt tudod-e, hogy sok gyerek imádja rágcsálni a torzsáját?
Az olcsó és bármelyik piacon kapható cékla kiváló immunerősítő hatással bír. Illeszd be a kicsi étrendjébe a céklasalátát és a céklalevet!
Valóságos C-vitamin-bomba a savanyú káposzta. Ha a gyerek nem tud vele megbarátkozni, próbálkozz a csalamádé valamelyik édesebb válfajával.
A télen is kapható körtében a C-vitaminon, illetve többféle B-vitaminon kívül sok olyan nyomelem is található, melyek nélkülözhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez.
A mandulában minden megtalálható, amire szüksége van a kicsi szervezetének - bőséges szénhidrát-, fehérje- és zsiradékforrás.
Méltatlanul elhanyagolt gyümölcsünk, az alma a C-vitamin mellett B1-, B2-, B6-vitamint, folsavat, kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot és cinket is tartalmaz.
A cukkiniben sok C-vitamin, valamint béta-karotin található. A gyerekek szívesebben megeszik, mint sok más zöldséget. Párolhatod, készíthetsz belőle rakottast, de a cukkinis tészta is nagy kedvenc lehet.
14 csábító, de annál károsabb édesség
Valósággal kínálják magukat, ám annál többet ártanak a gyereknek. Az alábbiakat minél kevesebbszer add neki, illetve váltsd ki őket olyan csemegékkel, amelyek egészségesek: saját készítésű müzlivel, aszalt gyümölcsökkel, magvakkal.
OLVASD EL EZT IS!
- gyümölcs
- tojás
8 létfontosságú táplálék, ami nélkül buta lesz a gyerek
- fűszer
- kisgyerek
10 áldásos hatású fűszer, amit a gyereknek is adhatsz
- gyógynövény
- kisgyerek
Természetes csodaszerek, melyek nagyon veszélyesek lehetnek a gyerekre
