Íme, a 4 legerősebb zsírégető finomság szeptemberben
Edd őket frissen!
Az alma és a szilva hatékony társ lehet a diéta során.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

A világ legjobb esküvői fotói: nem hagyományosak, de tele vannak élettel »

A leggyakoribb sminkhibák magyar bloggertől - Kerüld el a maszkhatást! »

Rémisztően jó körömminták Halloweenra: nagy sikert arathatsz velük »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár a nyár véget ért, a friss gyümölcsök szezonja még tart - sőt, szeptemberben indul a következő kör. A szilva, az áfonya vagy a körte nemcsak finom és vitaminban gazdag csemegék, de akkor is érdemes fogyasztanod őket, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól.

Az alábbi gyümölcsök rosttartalmuknál fogva vagy épp a bennük lévő fenolcsoportok révén segítik a fogyást.

Alma - gyógyító pektinnel

Az alma magas C-vitamin-tartalmából adódóan segíti a szervezeten belüli zsírbontó folyamatok beindulását. Ezen kívül rostban is meglehetősen gazdag, ezáltal serkenti az anyagcserét. Pektintartama révén pedig kiegyensúlyozza az emésztést: megszünteti a székrekedést, illetve enyhíti a hasmenéses panaszokat is.

Érdemes savanykásabb almát választanod, ha szeretnél megszabadulni néhány kilótól, mivel ennek alacsonyabb a glikémiás indexe. Próbáld ki a zsírégető almakúrát!

Áfonya - antioxidáns csemege

Az áfonya - köszönhetően a kék színét adó antocianinnak - kiváló antioxidáns csemege. Így fogyasztása bizonyos fokú védelmet biztosít a daganatos betegségekkel szemben, illetve jó hatással van a sejtekre, miközben segíti a méregtelenítést.

Az áfonya gazdag C-vitaminban és más értékes ásványi anyagokban, melyek támogatják a zsírégetést. A benne lévő gyümölcscukor pedig segít megelőzni vércukorszinted ingadozását. Próbáld ki a Berry-diétát!

Körte - magas rosttartalommal

A nyár végén-szeptember elején érő körte viszonylag kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Monodiétát tehát nem szabad építeni rá, hiszen így megfosztanád szervezetedet a működéséhez szükséges tápanyagoktól. Ugyanakkor a körte, mivel rostban rendkívül gazdag gyümölcs, ráadásul a glikémiás indexe is nagyon alacsony, segít beindítani a súlyvesztést. A benne lévő káliumról azért érdemes említést tenni, mert ez az ásványi anyag segít megszabadulni a derékmagasságban gyűlő centiktől. Így fogyhatsz körtével!

Rostok és fogyás

Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, mit mond a dietetikus a rostok fogyásban betöltött szerepéről!

Szilva - csökkenti a zsírsejtek méretét

Egy, a közelmúltban ismertetett kutatás szerint az olyan csonthéjas gyümölcsök, mint a szilva, a nektarin és az őszibarack, az elhízás legjobb természetes ellenszerei lehetnek. A szilvában lévő fenolcsoportok - antocianinok, katekinek, klorogénsavak és a kvercetinszármazékok - csökkentik a zsírsejtek méretét, ráadásul segítenek megőrizni az érfalak rugalmasságát. A szilva ezen kívül remek természetes emésztésserkentő - a benne lévő szorbitolnak köszönhetően.

Blog.hu ajánló