Villámgyors hétvégi salaktalanító diéta
2 kiló mínusz hétfőre
Ha erőt vett rajtad az általános kimerültség, a rossz közérzet, itt az ideje egy salaktalanító kúrának.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt egy felejthetetlen talkshow-ra az ország Janka nénijével! (x)

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

összesen 7 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Csodásan ragyogó bőr ráncok és száraz foltok nélkül: narancsos arcpakolás házilag »

Gwen Stefani arca nemcsak a retustól olyan művi: szörnyű, mit tett magával a 48 éves énekesnő »

Egy nő a fejére műttette az Insta-filtert: mégsem lett sokkal szebb, mint volt »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha szeretnél kipróbálni egy pár napos salaktalanító kúrát, nem árt figyelned az időzítésre. Mivel az ilyen jellegű kúrák nagyobb igénybevételt jelentenek a test számára - a felszabaduló méreganyagok miatt -, kezdetben fáradékonysággal járnak. Épp ezért érdemes kihasználni a hétvége nyújtotta lehetőségeket.

Háromnapos hétvégi diétánk lehetővé teszi, hogy viszonylag gyorsan megszabadulj a negatív környezeti hatások, illetve az egészségtelen táplálkozás következtében felgyülemlett salakanyagoktól. Egyúttal feltöltődhetsz energiával, megerősítheted immunrendszered, valamint a távozó mérgeknek és felesleges víznek köszönhetően egy-két pluszkilótól is megszabadulhatsz.

Miért van szükség a salaktalanításra?

A téli vitaminhiány, a napfény nélkülözése, valamint a hideg évszakra jellemző nehéz, egészségtelen ételekben gazdag táplálkozás miatt január végére erőt vehet rajtad az általános kimerültség, a rossz közérzet. Ráadásul a tél folyamán lelassult anyagcserének köszönhetően a káros anyagok könnyebben rakódnak le a szervezetedben.

A test természetes méregtelenítő funkciói nem mindig tudnak lépést tartani a felgyorsult életmóddal, illetve az egyre fokozódó környezeti szennyezéssel. Épp ezért néha nem árt, ha egy emésztésserkentő, anyagcsere-javító, energetizáló salaktalanító kúra formájában regenerálod és tehermentesíted szervezetedet.

Így salaktalaníts!

  • Rostok: az emésztő- és kiválasztó szervek salaktalanításában nagy segítséget jelent a rostban gazdag ételek, a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek fogyasztása.
  • Magvak és folyadék: a bélmozgást többek között hántolt napraforgómaggal, barna rizzsel vagy zabkorpával tudod serkenteni, míg vesédet szénsavmentes vízzel, zöldség- és gyümölcslevekkel, zöld és gyógyteákkal moshatod át.
  • Saját készítésű levek: a gyümölcs- és zöldségleveket házilag állítsd elő, így ugyanis kevésbé kell attól tartanod, hogy mesterséges anyagok kerülnek be szervezetedbe.
  • Gyümölcsök: a gyümölcsök közül válaszd az almát, a körtét, a bogyós gyümölcsöket. Ezek víz- és rosttartalma igen jelentős, ami nemcsak a salaktalanításban segít, de a teltségérzetet is biztosítja.
  • Zöldségek: a zöldségek közül leginkább a kígyóuborkával, a sárgarépával, a zellerrel, a céklával és a zöldpaprikával érhetsz el látványos eredményt.
  • Szauna, masszázs és mozgás: a táplálékok megválogatása mellett a szauna, a masszázs, valamint a jó levegőn végzett könnyű testmozgás, illetve a jóga is segítséget jelent a méregtelenítés során.

Az étrendben leírtak mellett tetszőleges mennyiségben fogyaszthatsz vízzel egy az egyhez arányban hígított gyümölcs- és zöldségleveket, valamint szénsavmentes ásványvizet. Ha éhes vagy, tízóraira és uzsonnára egy-egy bögrével elfogyaszthatsz az említett salaktalanító zöldségekből és gyümölcsökből. Ügyelj rá, hogy napi folyadékfogyasztásod elérje a 2-2,5 litert. Az étrendben szereplő adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy alma, turmix fél bögre áfonyából és 3 dl zsírszegény natúr joghurtból, egy evőkanál lenmaggal.
Ebéd: 5 dl szűrt zöldségleves sárgarépából és zellerből.
Vacsora: 3,5 dl csalántea, két-három nagyobb körte.

Fontos!
A kúra három napig tartható. A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!

2. nap

Reggeli: egy körte, turmix egy fél mangóból és 3 dl zsírszegény natúr joghurtból, egy evőkanál szezámmaggal.
Ebéd: 25 dkg párolt zöldbab, sárga- és fehérrépa, valamint zöldborsó vegyesen.
Vacsora: 3,5 dl gyermekláncfűtea, két kivi.

3. nap

Reggeli: két kivi, turmix fél bögre körtéből és 3 dl zsírszegény natúr joghurtból, egy evőkanál lenmaggal.
Ebéd: 4 dl spenótfőzelék, rántás nélkül készítve.
Vacsora: 3,5 dl csipkebogyótea, 10 dkg gyümölcssaláta.

Milyen élelmiszer jelenti számodra a salaktalanító kúra alapját?

Blog.hu ajánló