Nem csak finom likőrt készíthetsz belőle, a kék bogyókat nyersen, vagy húsok mellé köretként is fogyaszthatod, ha egy méregtelenítő, béltisztító, vízhajtó finomsággal szeretnéd gazdagítani az étrendedet.
A naspolya gazdag az anyagcseréhez és zsírégetéshez elengedhetetlen vitaminokban és ásványi anyagokban, petkintartalma védi az emésztőrendszert, és tisztítja a beleket. Antioxidáns tartalma is jelentős.
Szilva
Sokan a legerősebb béltisztító gyümölcsnek tartják, ráadásul Magyarországon számos fajta megterem, így biztosan találsz az ízlésednek megfelelőt. Nem csak a karcsúsodást segíti, de a rák megelőzésében is jó szolgálatot tesz.
A gesztenye gazdag a zsír-anyagcseréhez nélkülözhetetlen E-, B- és C-vitaminban, ásványi anyag értékei kimagaslóg, káliumtartalma miatt vízhajtóként is hatásos. Minimális zsiradékot, koleszterint pedig egyáltalán nem tartalmaz, élelmi rosttartalma azonban jelentős.
Szőlő
Az édesebb fajtákat mértékkel fogyaszd, mert viszonylag magas a glikémiás indexük, napi egy marékkal azonban bátran eszegethetsz az antioxidáns hatású, magas rosttartalmú, béltisztító gyümölcsből.
Az illatos gyümölcs jó szolgálatot tehet a méregtelenítésben, ezzel pedig a hasi zsír lebontásában is. Jótékony, gyulladáscsökkentő hatással van az emésztőrendszerre, tisztítja a beleket és vízhajtó hatása is közismert. Rostjai fokozzák a bélmozgást, így megkönnyítik a tápanyag-felszívódást és az anyagcserét.
Akárcsak a szőlőnél, az alma esetében is fontos figyelned a cukortartalomra, és a savanyúbb fajtákat ajánlott előnyben részesítened. Az alma rostjai hatékonyan, de kíméletesen tisztítják a bélfalat, de a fogyásban a benne található értékes zsírbontó vitaminok is részt vesznek.