Zsírégető, vízhajtó, emésztésserkentő
Mi az?
Szeretnél gyorsan megszabadulni emésztési problémáidtól? Segítünk, és a fogyást is garantáljuk.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

Mivel foglalkozzon a gyerek iskola után? Mutatunk pár hasznos kikapcsolódást a kicsiknek

beauty and style

Kétszer hatékonyabb vele az edzés: ezért jó, ha fitneszlabdával tornázol! »

Inspiráló képeken a legjobb őszi szettek edzőcipővel »

Házi fátyolmaszk rizspapírból: simább, ragyogóbb bőr, pillanatok alatt »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bizonyos táplálékok amellett, hogy hosszú időre csillapítják éhségedet, és különleges ízükkel a változatosság iránti igényedet is kielégítik, képesek arra is, hogy megszabadítsanak a vizesedés kellemetlen tüneteitől, optimalizálják emésztésed, zsírégető hatóanyagaik révén pedig a fogyókúra során is segítségedre legyenek. A következők épp ilyenek, így érdemes rendszeresen fogyasztanod belőlük.

Rizs

A világ lakosságának több mint fele rizsből nyeri a szervezet számára nélkülözhetetlen proteint. Mivel egyre többen és többen fogyasztják, ma már a világ számos országában termesztik, sőt, a kukorica és a gabona után a rizs az egyik legfontosabb táplálék.

Nem véletlen, hogy a táplálkozástudomány szakértői is az egyik legjobb tápanyagforrásnak tartják, ha egészséged megőrzéséről, illetve fogyókúráról van szó. Proteinje az egyik legjobb fehérjeforrás, a rizs emellett azért is teljes értékű táplálék, mivel egészséges, komplex szénhidráttal látja el a szervezetet. Koleszterin- és sómentes, nem allergiakeltő, illetve minimális zsírt tartalmaz. Az egyik legkönnyebben emészthető és hasznosuló fehérjeforrás.

Az energia, ami a rizsben található, eltárolható az izomzatban, szükség esetén viszont könnyen felhasználható. A rizs továbbá gazdag aminosavakban, melyekről kutatások során kiderült, hogy összetételük nagyon hasonló az anyatejben lévő aminosavéhoz.

A rizs kilenc esszenciális aminosavat tartalmaz, melyek elengedhetetlenek a megfelelő anyagcsere-folyamatokhoz és a zsírégetéshez, emellett találhatóak még benne nem esszenciális aminosavak is, melyek kisebb mennyiségben, de szintén szükségesek a szervezet működéséhez. Mindezek mellett a rizs hatékony antikarcinogén is, rendszeres fogyasztása ugyanis csökkenti testedben a rossz zsírok és a rákkeltő anyagok mennyiségét. A rizst sokféleképpen elkészítheted: paradicsomlevesben használhatod betétként, főételeknél köretként, emellett sokféle egészséges desszert is összeállítható belőle. A fehér változat helyett azonban a legjobb, ha barnarizst alkalmazol, ebben ugyanis jóval több az értékes tápanyag.

Spárga

A spárgát az egyik legértékesebb táplálékként tartják számon a szakemberek, ugyanis nagyon gazdag K-, C- és A-vitaminban, emellett ellátja szervezetedet B1-, B2-, B6- és B3-vitaminnal, mangánnal, rézzel, foszforral, fehérjével, káliummal és rosttal. Találsz benne továbbá vasat, cinket, magnéziumot, szelént és kalciumot is.

A benne található folsav a szív és az érrendszer védelmezője, emellett a születési rendellenességek kialakulását is képes megakadályozni. A fogyókúra szempontjából az egyik legelőnyösebb tulajdonsága magas rosttartalma, ugyanakkor a növény jelentős mennyiségű káliumot is tartalmaz. A spárgában található ásványi anyagok és az asparagine nevű aminosav együttes hatása kiváló vizelethajtó tulajdonsággal ruházza fel ezt az értékes zöldséget, mely így képes csökkenteni a vérnyomást, ugyanakkor megszabadít a puffadástól és a végtagduzzanatoktól is.

A spárga mindemellett az egészséges bélflóráért is sokat tesz, elsősorban speciális szénhidráttartalma miatt, amit inulinnak hívnak. Bár ezt a szervezet nem emészti meg, az egészség fenntartásához szükséges jótékony baktériumok - a bifidobaktérium és a laktobaccilus - igen. Ha megfelelő mennyiségben jutsz inulinhoz, azzal emésztésed működését is támogatod. A spárga tehát számos, szervezeted számára nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag gazdag tárháza, emellett igen változatos módon elkészíthető: meg is párolhatod, de készíthetsz belőle levest, köretet és főételt is.

Papaya

A Hawaii-on és Puerto Ricóban őshonos, vöröses-narancsszínű és kicsit puha gyümölcs fogyasztása segíti az emésztést, és jótékony hatással van a szív egészségi állapotára is.

Külsőleg alkalmazva öregedésgátló hatású, antibiotikumos kezelés után gyorsan segít helyreállítani a bélbaktériumok normális számát, továbbá különösen gazdag karotinban és anyagcsere-pörgető C-vitaminban, illetve arginin-, papain- és carpaintartalma is magas. Az arginin a férfiak termékenységére van pozitív hatással, a papain egy fehérjebontó enzim, a carpain pedig a szív működését segítő anyag. Szintén magas a papaya fibrintartalma, ami igen ritkán fordul elő növényekben, viszont a véralvadási folyamat elengedhetetlen résztvevője.

Bár további kutatások szükségesek, eddig azt állapították meg, hogy a papayával megelőzhetőek a cukorbetegség okozta szívproblémák, fibrintartalma pedig segít alacsonyan tartani a koleszterinszintet is. Amellett pedig, hogy rostban igen gazdag, mely tulajdonsága még inkább fokozza emésztésjavító hatását, különleges tulajdonsága, hogy képes megkötni a rákkeltő toxikus anyagokat, melyek így nem érik el a sejteket.

Cikkünk elkészítésében a Fitway Magazin segített.

OLVASD EL EZT IS!

epres
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Emésztésjavító, zsírapasztó diéta

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

sparga
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

5 kiló mínusz éhezés nélkül - Tartható, zsírbontó diéta

Blog.hu ajánló