6 addiktív, cukros étel, ital a hétköznapokban
Te is mindennap fogyasztod őket?
A cukros üdítők vagy a túl édes sütik függőséget válthatnak ki.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Számos kutatás bizonyította már, hogy a túlzott cukorfogyasztás növeli a diabétesz, a rák és az elhízás kialakulásának kockázatát. Ennek ellenére sokan nem tudnak lemondani a cukorban gazdag ételek fogyasztásáról. A Harvard Medical School vizsgálatai szerint nem véletlen, hiszen ezek az élelmiszerek az agy jutalomközpontjának nevezett területet - a nucleus accumbenst - aktiválják. Vagyis ugyanarra a régióra hatnak, mint a heroin vagy a kokain, függőséget kiváltva ezzel. Lapozd át az alábbi galériát, és nézd meg, mely élelmiszerek képesek addikciót kiváltani!
Talán felesleges is mondani, hogy cukorkák, csokoládék és nugátok cukortartalma milyen veszélyesen magas. Ha nem akarsz lemondani a csokoládéról, válassz olyat, ami egészséges!
Számos olyan sütemény létezik, melynek cukortartalma jóval magasabb a kelleténél, és csupán megszokás kérdése, hogy mennyire édesen fogyasztod őket. Adhatsz hozzájuk kevesebb cukrot, illetve használhatsz sütéskor nyírfacukrot vagy sztíviát.
Nem csupán a sokat kárhoztatott kóla bővelkedik cukorban. Más szénsavas üdítők és jeges teák is meglepően sok cukrot tartalmaznak.
A boltokban kapható gyümölcsjoghurtokat, joghurtitalokat legtöbben egészségesnek tartják. Valójában a legtöbb ilyen termék meglepően sok cukrot tartalmaz. Érdemesebb inkább otthon készítened az ilyen finomságokat natúr joghurt és gyümölcs összeturmixolásával.
Sokak reggelének elmaradhatatlan kelléke az energiaital. Ha te is ezzel indítod a napot, valószínűleg nem gondolsz bele, hogy ez a cukorbomba mekkora terhelést jelent az épp csak ébredező szervezetednek. Tudj meg többet róla!
Imádod a ketchupot, és a legtöbb tésztára, szendvicsre nyomsz belőle? Jobb, a csökkented az adagodat, vagy otthon készítesz paradicsompürét, mert a boltban kapható legtöbb ketchup nem kevés cukrot tartalmaz.
Túlzott cukorfogyasztás a dietetikus szemével
Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg a dietetikus véleményét a túlzott cukorfogyasztásról! Tudd meg, hogy mivel helyettesítheted étrendedben a répacukrot!
OLVASD EL EZT IS!
- kenyér
- függőség
Megvan az ok, miért nem bírsz ki kenyér nélkül egy napot sem
- internet
- pszichológia
