Léböjtkúra: hány napig tarthatod a speciális diétát?
Ne kezdj bele meggondolatlanul a kúrába, mert többet árthatsz vele, mint amennyit használsz.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

A 79 éves Jane Fonda retus nélkül mutatta meg magát - Most is gyönyörű »

Képeken a H&M Erdem kollekciója! Csodás dizájner darabok »

Nem is gondolnád, milyen nőies lehet a fekete rúzs! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Tavasszal sokan döntenek úgy, hogy belevágnak valamilyen speciális diétába, hogy szervezetük megszabadulhasson a tél során felhalmozott méreganyagoktól.

Az elmúlt években mind kedveltebb lett a léböjtkúra, melynek során a böjtölő nem vehet magához szilárd táplálékot. Ha úgy döntenél, hogy te is kipróbálod, fontos, hogy tisztában légy vele kapcsolatban néhány alapszabállyal.

Így működik a léböjtkúra

A léböjt alapvetően nem fogyókúra, csupán méregteleníti a testet. Ennek köszönhetően természetesen megszabadít néhány pluszkilótól is - ám az eredmény nem tartós. A kúra célja, hogy elinduljon a szervezetben a zsírtartalékok lebontása, elsősorban a májban lévő zsíroké. Itt halmozódnak fel ugyanis a zsírban oldódó méreganyagok - melyek a léböjt során távoznak majd a testből.

Ennek érdekében a léböjtkúra alatt csak zöldségleveket, gyógyteákat és szénsavmentes ásványvizet fogyaszthatsz. A kúra alatt meditálj, jógázz, relaxálj és élj minél stresszentesebben. A megerőltető fizikai tevékenységeket halaszd a kúra utánra.

Hány napig tarthatod a léböjtöt?

A léböjtöt legfeljebb három napig tarthatod, de van, akinek már egyetlen nap is elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon a mérgektől, teste felfrissüljön.

Azért tilos sokáig folytatnod a kúrát, mert, ha hosszabb időn keresztül létfontosságú tápanyagokat vonsz meg a szervezetedtől, az súlyos hiánybetegséghez vezethet. Ha négy-ötnapos léböjtkúrába fognál, azt mindenképpen orvosi felügyelet mellett tedd!

Így kezdd el!

Fontos, hogy ne egyik napról a másikra kezdd el a léböjtkúrát, szervezetedet fel kell rá készítened. A kúrát megelőzően, és azt követően is iktass be annyi átmeneti napot, ahány napra a kúrát tervezed. Először hagyd el a húst, a dohányzást, a kávét, az alkoholt, az édességeket és a cukros üdítőket. A második napon iktasd ki a tejtermékeket, a tésztaféléket. Közvetlen a böjt előtti napon már csak párolt, illetve nyers zöldségeket fogyassz. A léböjtkúra után fordított sorrendben kell visszaszoktatnod szervezetedet a szilárd táplálékokhoz. Kattints korábbi cikkünkre, és nézd meg a mintaétrendet.

Akinek tilos a léböjt

Várandós kismamáknak és szoptatós anyukáknak természetesen nem szabad belefogniuk a kúrába, hiszen fontos tápanyagokat vonnának meg gyermeküktől. Ugyancsak tilos léböjtölnöd, ha diabéteszes vagy, máj-, szív- vagy vesebetegségben, esetleg más krónikus betegségben szenvedsz.

Próbáltad már a léböjtkúrát? Mik a tapasztalataid?

Blog.hu ajánló