Lapos has 5 nap alatt
Komplett otthoni béltisztító program
Tisztító diétánkkal elérheted a súlyvesztést, ráadásul közérzeted is látványosan javul!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg a baconös brownie receptjét! (x)

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Édes, gyümölcsös, és alig van benne kalória, így bűntudat nélkül fogyaszthatod ezt az italt (x)

Nyerd meg az 50 x 200 000 Ft egyikét gyermeked osztályának! (x)

Mitől alakulhat ki a mellrák, és hogyan előzhető meg? A szakértő tanácsai (x)

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

beauty and style

Így újítsd fel a tavalyi félcipődet, ha egy picit már megkopott! »

Ez a divatos frizura és hajfestés a legnőiesebb a szezonban »

Már megint egy idióta farmer, amiben csak felfázni lehet »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hasadon nemcsak a zsírpárnák okozhatnak kellemetlen többletcentiket, ugyanis a felgyülemlett salakanyagok miatt is gyakori a puffadás - akár több kilónyi káros anyag is lerakódhat bélrendszeredben. Ha azonban megszabadulsz tőle, nemcsak vidámabban nézel tükörbe, de szervezeted tisztulásának hatására jóval energikusabb is leszel. Elég egy mindössze öt napos intenzív kúra, és mindezt kipipálhatod.

Szabadítsd fel a gátakat!

A bélrendszer megterhelése komoly problémákat okozhat. Legfőbb oka, hogy számtalan táplálék túlságosan lassan emésztődik meg, így ahelyett, hogy tökéletesen felszívódna, káros anyagcsere-termékeket hagy maga után. Ezek tovább erjednek a belekben, egyre vastagabb réteggel bevonva a bélfalat.

Az eredmény több téren is ártalmas: a méreganyagok gátolják szervezeted egészséges működését, valamint a lerakódások megakadályozzák a hasznos tápanyagok beépülését, vitamin- és ásványianyag-hiányt okozhatnak. Ráadásul egyre elégedetlenebb leszel növekvő haskörfogatoddal.

Véget vethetsz azonban a folyamatnak, ha felhagysz a nehezen emészthető élelmiszerek fogyasztásával, mint amilyenek a vörös húsok, a finomliszt, a cukor, az állati zsiradékok és a túlságosan feldolgozott, adalékanyagoktól zsúfolt táplálékok.

A béltisztító kúra még eredményesebb, ha erre az időre átmenetileg a húsok és zsírdúsabb tejtermékek sem szerepelnek tányérodon.

Oldd fel és küldd el!

Első lépésben meg kell bontanod a makacs salakanyagok halmazát. Ehhez a feladathoz a rostokban lelsz hatékony segítőtársakra. Nagyon fontos, hogy bőséges folyadékbevitel mellett fogyaszd őket, különben további dugulást eredményeznek.


Folyadék hatására azonban megduzzadnak, kitöltik a bélrendszert, és kis súrolókeféhez hasonlóan tisztítják meg a bélfalat. Haladásuk során magukkal söprik a káros anyagokat, és megszüntetik a székrekedést.

További lökést adhatsz a méregűzésnek, ha megemeled a lédús zöldségek és gyümölcsök mennyiségét. Ezek fokozott mozgásra ösztönzik az emésztőrendszert, antioxidáns-tartalmuk pedig segít megkötni és ártalmatlanítani a méreganyagokat. A legjobb választást a paradicsom, a leveles zöldségek és a citrusfélék jelentik.

Építsd újra a bélflórát!

A megterhelt bélrendszer könnyen elveszíti egészséges funkcióit. Csökkenhet a jótékony baktériumok száma, melyek óvnának a fertőzésektől, és biztosítanák a vitaminok felszívódását, ezért a béltisztítás akkor igazán hatékony, ha gondoskodsz bélflórád megújításáról is.

A savanyított élelmiszerektől remélheted a leggyorsabb megoldást. Zsírszegény joghurt, író vagy savanyú káposzta naponta kapjon helyet étrendedben, így elejét veheted, hogy a kúra után ismét megrekedjenek a salakanyagok.

Az ezekben a táplálékokban található probiotikumok ideális körülményeket teremtenek az emésztéshez, az értékes tápanyagok hasznosulásához. Ha hosszútávon is szeretnéd megőrizni a tiszta, egészséges bélrendszert, továbbra is maradj hűséges a rostokban, nyers növényi alapanyagokban bővelkedő választékhoz!

Fontos!
A kúrát öt napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre paradicsomlé, két szelet rozskenyér, két evőkanál zsírszegény túró, egy marék búzacsíra.
Tízórai: egy bögre sárgarépa-uborka lé.
Ebéd: egy bögre párolt zöldbab, egy evőkanál szezámmag, fél bögre barnarizs.
Uzsonna: egy narancs, öt szem dió.
Vacsora: fél bögre főtt köles, fél bögre csemegekukorica, 15 dkg savanyú káposzta.

2. nap

Reggeli: egy bögre zsírszegény joghurt, három evőkanál zabpehely, egy marék aszalt szilva.
Tízórai: egy bögre alma-narancs saláta citromlével.
Ebéd: egy bögre fahéjas gyümölcsrizs barnarizsből, 10 dkg almával, öt szem aszalt sárgabarackkal, egy bögre grépfrútlé.
Uzsonna: egy bögre cékla-sárgarépa lé.
Vacsora: fél bögre főtt sárgaborsó, egy marék búzacsíra, két paradicsom.

3. nap

Reggeli: egy bögre narancslé, fél bögre zabkása, 15 dkg reszelt alma.
Tízórai: egy bögre író, két evőkanál zabkorpa.
Ebéd: egy bögre zöldségleves, fél bögre főtt lencse, fél bögre barnarizs, egy evőkanál petrezselyem.
Uzsonna: 20 dkg sütőtök.
Vacsora: egy bögre durumtészta, három evőkanál paradicsomszósz, fél bögre párolt cékla.

4. nap

Reggeli: egy bögre joghurtos sárgarépa-zeller saláta, két szelet lenmagos kenyér.
Tízórai: egy körte, tíz szem mandula.
Ebéd: fél bögre mungóbab, fél bögre köles, 20 dkg savanyú káposzta.
Uzsonna: egy bögre paradicsomlé, 10 dkg karalábé.
Vacsora: egy bögre barnarizs, 20 dkg párolt padlizsán, egy evőkanál szezámmag, egy alma.

5. nap

Reggeli: egy bögre zsírszegény joghurt, két evőkanál zabkorpa, egy marék bogyósgyümölcs.
Tízórai: egy grépfrút egy evőkanál mézzel.
Ebéd: két közepes méretű, héjában sült burgonya, egy bögre párolt brokkoli, két paradicsom.
Uzsonna: fél bögre író, egy marék aszalt sárgabarack.
Vacsora: 20 dkg sütőtök, fél bögre főtt árpa, egy bögre sárgarépa-cékla lé.

Blog.hu ajánló