Mennyi kávét iszol egy nap? Elhízáshoz vezethet
Kutatók szerint
A túlzásba vitt napi kávéfogyasztás jelentősen megnehezítheti a fogyókúrád sikerét.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Egy átlagos nő feküdt le a kamerák elé, de valaki más kelt fel »

Zsírégető séta otthon: napi 12 perc mozgással már látható lesz a változás »

Csodás őszi esküvői dekorok erdei bogyókkal - Ez is lehet romantikus »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár korábbi tanulmányok eredményei szerint a rendszeres kávéfogyasztás segít az egészséges testsúly megőrzésben, ismét kiderült, hogy jóból is megárt a sok.

Ha ugyanis nagy mennyiségben fogyasztasz kávét, könnyen lehet, hogy az hozzásegít a túlsúly kialakulásához - írja a DailyMail.

A túlzásba vitt kávéfogyasztás túlsúlyt okoz

Korábbi kutatások szerint a kávé - koffeintartalmának köszönhetően - serkenti a vérkeringést, felpörgeti az anyagcserét, fokozza szervezetet zsírégető folyamatait, sőt, vízhajtó tulajdonsága révén a hasi tájékon gyülekező plusz centik számát is csökkenti.

Egy, a Journal of Agricultural and Food Chemistry című lapban nemrégiben megjelent ausztrál kutatás tanúsága szerint azonban a túlzott kávéfogyasztás - a kávé klorogénsav-tartalma miatt - inzulinrezisztenciához, hosszabb távon kettes típusú cukorbetegséghez, valamint túlsúlyhoz vezet.

Egérkísérlet

A kutatók egérkísérletekkel támasztották alá állításaikat. Vizsgálataik során elhízott egereknek adagoltak különböző mennyiségekben klorogénsavat, melynek egészségügyi előnyei ismertek a szakemberek számára.

- A klorogénsav növeli az inzulinérzékenységet, csökkenti a vérnyomást és a testzsír felhalmozódását - mondta a tanulmány egyik szerzője, Kevin Croft, a Nyugat-ausztráliai Egyetem professzora.

- Azonban az egérkísérlet bizonyította, hogy napi öt-hat csésze kávénak megfelelő mennyiségű klorogénsav már ellenkező hatást vált ki. Úgy tűnik, hogy a kávé egészségügyi hatásai dózisfüggőek. Legfeljebb napi három-négy csésze kávé fogyasztása még csökkenti az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint a cukorbetegség, valamint a túlsúly kialakulása ellen is hatásos fegyver lehet. Ennél nagyobb dózisban azonban túlsúlyhoz vezethet, de legalábbis megnehezíti a fogyókúra sikerét - mondta a tanulmány társszerzője, Vince Matthews.

Ezek a folyadékok segítik a fogyást!

Ha szeretnél megszabadulni pár kiló feleslegtől, fontos, hogy legalább napi két liter folyadékot magadhoz vegyél. Enélkül ugyanis szinte mindegy, hogy mennyi rostos táplálékot fogyasztasz, az anyagcseréd nem gyorsul majd. A szénsavmentes ásványvíz javasolt leginkább - hiszen ez abszolút kalóriamentes -, de ihatsz emellett olyan emésztést segítő gyógyteákat is, mint a borsmenta, a gyömbér vagy a lestyángyökér.

Blog.hu ajánló