Így működik a tojásdiéta!
Mínusz 3 kiló 1 hét alatt
Bár az egyhetes tojásdiéta nehezen tartható a monotonitása miatt, centikben is mérhető, gyors és látványos eredményt hoz.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Csak úgy emlegetik: a pucér pasis kampány »

3 kardigánfazon, amitől karcsúbbnak tűnik az alakod »

6 tipp, amitől szépséges és rémséges lehetsz Halloweenkor »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A tojásdiéta akkor jó választás számodra, ha nem egy hosszútávú megoldást keresel ahhoz, hogy megszabadulj az itt-ott felgyűlt kilóktól. Amennyiben tehát nem az a cél, hogy komolyabb túlsúlyt adj jel, hanem az, hogy mihamarabb formába hozd magad, tökéletes és egyszerű megoldás számodra. Hatása gyorsan megmutatkozik, és nem igényel különösebb előkészületet.

A tojás hatása

Ez a fogyókúrás módszer nehezen tartható a monotonitása miatt, valamint a szervezetet is igénybe veszi - épp ezért egy hétnél tovább ne folytasd. A tojás nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ugyanakkor eltelít, így az éhségérzet csak később jelentkezik.

Azzal számolnod kell, hogy a kúra alatt a tested nem jut hozzá minden lényeges tápanyaghoz, sőt lehet, hogy az elért eredmény sem lesz tartós. Hiszen az erős kalóriamegvonás és az egyoldalú táplálkozás miatt, amikor visszatérsz megszokott étkezési szokásaidhoz, hamar visszajöhetnek a leadott kilók.

A diéta leírásán változtatni nem szabad, mert pontosan azokat az összetevőket tartalmazza, amikre a szervezetednek szüksége van. A teát és kávét cukor nélkül fogyaszd, az alkoholt pedig messzire kerüld el.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: fél grépfrút, három kemény tojás, egy csésze kávé.
Ebéd: három tojás, egy csésze kávé.
Vacsora: három tojás, egy bögre vegyes zöldsaláta, egy pirítós.

2. nap

Reggeli: fél grépfrút, egy-három tojás, egy csésze kávé.
Ebéd: három tojás, egy bögre ízesítés nélküli tea.
Vacsora: egy szelet sült csirkemell, egy bögre zöldsaláta vagy savanyú káposzta.

3. nap

Reggeli: fél grépfrút, egy-három tojás, egy csésze kávé.
Ebéd: két-három tojás, egy paradicsom vagy egy bögre paradicsomlé.
Vacsora: fél grillcsirke, 5 dkg uborka, 5 dkg paradicsom.

Fontos!
A diétát egy hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

4. nap

Reggeli: fél grépfrút, egy-három tojás, egy bögre tea.
Ebéd: egy bögre vegyes saláta, egy grépfrút, egy csésze kávé.
Vacsora: két-három tojás, 5 dkg túró, egy szelet pirítós.

5. nap

Reggeli: fél grépfrút, egy-három tojás, egy csésze kávé.
Ebéd: egy-két tojás, egy bögre tea.
Vacsora: egy szelet sült hal, egy bögre vegyes saláta.

6. nap

Reggeli: fél grépfrút, egy-három tojás, egy csésze kávé.
Ebéd: egy bögre gyümölcssaláta.
Vacsora: egy szelet sült hús - bármilyen húsfajtából -, 5 dkg uborka, 5 dkg paradicsom, egy bögre tea.

7. nap

Reggeli: fél grépfrút, egy-három tojás, egy csésze kávé.
Ebéd: 15 dkg hideg csirkehús, egy paradicsom, egy sárgarépa, 10 dkg főtt káposzta.
Vacsora: egy bögre zöldségleves, egy grépfrút, egy bögre tea.

Cikkünk megírásában a Nagy fogyikönyv segített, mely az Illia Kiadó gondozásában jelent meg.

Te miért szeretnél fogyni?

Blog.hu ajánló