Dobj le 5 kilót 10 nap alatt a salaktalanító, zsírégető sóskadiétával

Ha a tavaszi salaktalanítás kimaradt, pótold a nyár elején. Az elegendő rostfogyasztásnak köszönhetően anyagcseréd felgyorsul, a belekben felgyülemlett salakanyagok pedig könnyebben távoznak, a plusz kilókkal együtt.

A kúrát alapozhatod a május végétől frissen kapható, kalóriaszegény, immunerősítő és vértisztító sóskára.

Ezért válaszd a sóskát

A zöldség savanykás ízét a benne található oxálsav adja, mely segíti az emésztést, gyorsítja az anyagcserét, hatékonyan támogatja a fogyókúrát.

C-vitamin- és ásványisó-tartalma sem elhanyagolható, emellett sok foszfor és vas is van benne. Vizelethajtó, nyákoldó és élénkítő hatású, védi a szervezetet a fertőzésekkel szemben.

Dr. Nigel Carter, a British Dental Health Foundation elnöke szerint a szájüregi daganatok legalább fele összefüggésbe hozható a helytelen táplálkozással.

A sóska - hasonlóan más zöld levelű növényekhez - segít csökkenteni a szájüreg rákos megbetegedéseinek kockázatát.

Érdemes nyersen, salátában fogyasztanod a zöldséget, ha pedig főzeléket készítesz belőle, igyekezz minél rövidebb ideig főzni, hogy gazdag tápanyagtartalmából ne veszítsen sokat.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy tál müzli, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszál.
Ebéd: egy tányér sóskafőzelék egy főtt tojással.
Uzsonna: egy marék pisztácia.
Vacsora: sóskasaláta paradicsommal, bazsalikommal, olívaolajjal.

2. nap

Reggeli: egy pirítós, vékonyan megvajazva, egy lágy tojás.
Tízórai: egy pohár élőflórás kefir.
Ebéd: egy adag sóskakrémleves, 15 dkg grillezett csirkemell sóskasalátával.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy tányér gyümölcsleves - cukor és habarás nélkül.

3. nap

Reggeli: rántotta két tojásból, sóskával, paradicsommal ízesítve.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: egy tányér sóskafőzelék tört krumplival.
Uzsonna: egy pohár élőflórás joghurt.
Vacsora: sóskasaláta olajbogyóval, feta sajttal, olívaolajjal.

Van valamilyen bevált sóskás recepted?

• salaktalanítás
• villámdiéta
• salaktalanító diéta
• Életmód