Ezekkel fogyj ősszel! Képeken 6 alacsony glikémiás indexű táplálék a szezonban

A körte ideális fogyókúrás gyümölcs, amely lényegében csak rostból áll. Elegendő folyadék fogyasztása mellett mintegy átmossa a bélrendszert, és megszabadít a lerakódott salakanyagoktól. Próbáld ki a körtediétát!

Az ősszel érő dió és más olajos magvak fogyasztása melegen ajánlott, ha szeretnéd felturbózni a szervezetedet esszenciális zsírsavakkal. Glikémiás indexük alacsony, kalóriatartalmuk azonban nem, ezért az esti órákban már ne fogyaszd őket. Tudj meg többet róluk!

A számtalan formában felhasználható padlizsán nem csupán alacsony glikémiás indexszel bír, de a kalóriatartalma is igen alacsony. Próbáld ki a padlizsándiétát!

Az alma talán a leggyakrabban fogyasztott hazai gyümölcs, amelyet kiváló eltarthatósága miatt az őszi-téli hónapokban sem kell mellőznöd. Alacsony glikémiás indexének, magas rost- és pektintartalmának köszönhetően segíti a fogyást. Próbáld ki az alma-fahéj diétát!

A grépfrút az őszi-téli hónapok kedvelt vitaminbombája. Jó hír, hogy többek között alacsony glikémiás indexének köszönhetően a fogyást is segíti. Tudj meg többet a gyümölcsről!

Bár a citrom egész évben kapható, érdemes megemlíteni, mivel nem csupán alacsony glikémiás indexszel bír, de magas szénhidráttartalmú ételekhez adva csökkenti azok glikémiás indexét is.