5 kiló mínusz, 2 hét alatt
Őszi villámdiéták körképe
Az ősz az egyik legjobb időszak a fogyókúra szempontjából. Ha gyors eredményre vágysz, válaszd a következő diétákat!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Széles csípő, nagy popsi: így öltözz ősszel, ha nőies körte alakod van »

Így fesd ki a szemed, ha lelógó szemhéjad van - Nem tűnsz többé morcosnak »

A 79 éves Jane Fonda retus nélkül mutatta meg magát - Most is gyönyörű »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár az ősz ideális időszak ahhoz is, hogy egy hosszabb fogyókúrába vágj bele, ha gyorsan szeretnél látványos eredményt elérni, szervezetedet akarod megtisztítani a salakanyagoktól, vagy épp immunrendszeredet készítenéd fel a télre, a következő villámdiéták kiváló választást jelentenek.

Tisztító almadiéta

Az őszi gyümölcsszezonnál tökéletesebb időpontot keresve sem találhatnál arra, hogy a zamatos, lédús almát nagyobb mennyiségben építsd be étrendedbe, különösen, ha emésztésedet szeretnéd optimalizálni, illetve meg akarsz szabadulni a szervezetedet terhelő salakanyagoktól is. A tisztító, emésztésserkentő, béltakarító almadiéta révén egy hét alatt három, két hét alatt pedig akár öt kilótól is megszabadulhatsz, emellett egész szervezeted megkönnyebbül és regenerálódik.

Az alma tartalmazza azokat a rosttípusokat, melyekre a salaktalanításhoz szükség van, emellett anélkül támogatja a súlyvesztést, hogy koplalnod kellene, a rostok ugyanis eltelítenek, a gyümölcscukor pedig vércukorszintedet sem engedi lezuhanni. A rostok továbbá megkötik a káros zsírsavakat, és csökkentik koleszterinszintedet is.

A diéta nem csupán almafogyasztást ír elő, az értékes gyümölcsöt az egészséges táplálkozás alapelveinek követése mellett más jellegű táplálékokkal is kiegészíti az étrend. Fontos, hogy a diéta ideje alatt saját kezűleg préseld az almalevet, emellett vegyszermentes gyümölcsöt válassz. A legjobb, ha különféle almatípusok közül válogatsz. Ha többet akarsz tudni a diétáról és az étrendről, kattints ide!

Immunerősítő káposztaleves-diéta

Az örökzöld káposztaleves-diétába ősszel is bátran belevághatsz, ha regenerálni akarod szervezeted, megerősítenéd védekezőképességét, valamint méregtelenítenél is. A diéta titka az egyszerűségben rejlik, kiindulópontja ugyanis a könnyen elkészíthető, tápanyagokban gazdag leves, melyből korlátlan mennyiséget elfogyaszthatsz, miközben a káposzta vitaminjai, ásványi anyagai és rostjai egészséged megőrzése mellett a megfelelő anyagcseréről, a salaktalanításról, valamint a telítettségérzetről is gondoskodnak.

A módszer követése igényel némi akaraterőt, cserébe azonban kéthetes időtartama alatt akár három-öt kilótól is megszabadulhatsz. A diéta során a levesen kívül fogyaszthatsz minőségi ételeket, többek között teljes kiőrlésű gabonát, zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyes növényeket, növényi olajokat.

Fontos azonban, hogy felkészülj arra, hogy, ha ezt a fogyókúrát választod, teljes mértékben ki kell iktatnod a mesterséges, finomított táplálékokat, az alkoholt, a cukrot, a szénsavas italokat, a fehér lisztből készült pékárukat. A káposztaleves elkészítésénél figyelj, hogy minél frissebb alapanyagokat használj, amit ősszel még könnyen megtehetsz. A további információkért és az étrendért kattints ide!

Zsírégető túródiéta

Az egészséges fogyókúra egyik alapelve, hogy csupán a zsírból, ne pedig az izmokból veszíts, amihez elengedhetetlen, hogy minőségi fehérjéből eleget tartalmazzon étrended. Mindebben a túró is segítségedre lehet, ellát ugyanis izomépítő tápanyagokkal, fokozza anyagcseréd, nem utolsósorban pedig hosszú időre biztosítja a telítettségérzetet. Ha vele egészíted ki étrended, a változatosság hiánya sem zavar majd, ugyanis számtalan variációban fogyaszthatod, akár köretként, akár önmagában, zöldségekkel és fűszerekkel kiegészítve, sőt, édesen, gyümölcsökkel, fahéjjal és mézzel kombinálva is kiváló csemege.

A túródiéta segítségével két hét alatt akár három-öt kilót is leadhatsz, ráadásul a jojó-effektustól sem kell félned. Fontos azonban, hogy zsírszegény túrót válassz, mellé pedig a diéta során teljes kiőrlésű pékárut és gabonaféléket fogyassz, illetve rostdús zöldségeket és lédús gyümölcsöket.

További fehérjeforrásként zsírszegény tejtermékeket, fehér húsú szárnyasokat és halat fogyassz. Ha kipróbálnád a diétát, a plusz információkért és a mintaétrendért kattints ide!

OLVASD EL EZT IS!

par vacsorazik
  • afrodiziákum
  • diéta a tartós fogyásért

Így működik a szexdiéta

lany sutivel
  • túlsúly lelki okai
  • elhízás okai

Az elhízás 2 meglepő oka

Blog.hu ajánló