A 10 legjobb zsírégető gyümölcs

Még a legjobb fogyókúrás ételek között is vannak listavezetők. Ismerd meg a 10 leghatásosabb zsírégető gyümölcsöt!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a Skanzenbe: 3 darabot sorsolunk ki!

Nyerj képes enciklopédiát, és ismerjétek meg együtt a világ titkait!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Nem kell többé macerázni a gluténmentes étrenddel - Bármilyen diétát követsz, innen tudsz rendelni (x)

Újabb előrelépés a rákgyógyításban – Még inkább személyre szabott lehet a kezelés (x)

Alföldi Róbert gondolatai a vágyról - Ő sem mindig tudja, mit higgyen szerelemről (x)

A legyegyszerűbb frizurák, ha nyári esküvőre vagy hivatalos - Ékszerekkel mutatjuk

Jellegzetes folyás, viszketés is lehet a tünete - Mit mond a nőgyógyász a Candidáról?

beauty and style

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Keresve sem találhatsz hatékonyabb és egészségesebb fogyókúrás ételeket a gyümölcsöknél: ízletesek, rengeteg rostot és folyadékot tartalmaznak, valamint telis-tele vannak értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal. De a legjobbak között is vannak legjobbak: összegyűjtöttük közülük azt a tizet, melyekkel garantált a siker!

1. Ananász

Az ananász a lehető legrostosabb egzotikus gyümölcs, aminek köszönhetően felgyorsítja az anyagcserét, segít kiüríteni a méreganyagokat, és kitisztítja emésztőrendszeredet is.

Rengeteg ásványi anyagot és értékes vitamint tartalmaz: C-vitamin tartalma megerősíti immunrendszered, magnéziumtartalma serkenti az anyagcserét, káliumtartalma segít szabályozni a vízháztartást, a benne található folsav pedig biztosítja a gyomor egészséges működését. A tízdekánként mindössze harminc kalóriát tartalmazó ízletes gyümölcs segít helyreállítani a szervezet sav-bázis egyensúlyát is, legértékesebb anyaga azonban a bromélia elnevezésű enzim, ami fontos szerepet játszik a fehérjék és a zsírok lebontásában.

2. Kivi

A Kínából származó szőrös kis gyümölcs igazi C-vitamin bomba, ezáltal védi egészséged, és feltölt energiával. Vitamin- és magnéziumtartalma serkenti az anyagcserét, valamint hozzájárul a zsírbontó enzimek termeléséhez is. A benne található kálium vízhajtó hatásáról ismert, proleolitsav-tartalma pedig jelentősen csökkenti a vér koleszterinszintjét. A gyümölcsben található nyomelemek és vitaminok hatékonyak a gyulladásos betegségek leküzdésében, a vesék, illetve a csontok megerősítésében, valamint, ha sok kivit fogyasztasz, nagymértékben csökkentheted a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását is. A zöld gombóc emellett nagyon hatásos antioxidáns, és még a bőrödet is gyönyörűvé varázsolja.

3. Papaya

Az egyik legjobb trópusi zsírégető olyan enzimeket tartalmaz, melyek segítik a fehérjék és a zsírok lebontását, valamint az anyagcserét is felgyorsítják. Az édes gyümölcs nagyon gazdag karotinoidokban és antioxidánsokban, illetve rengeteg C-vitamint tartalmaz, így segít megerősíteni immunrendszered, illetve a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében is hatásos.

A papaya nagyon gazdag rostokban is, így tisztítja a bélrendszert, és segít kiüríteni a méreganyagokat. A trópusi gyümölcs értékes anyaga továbbá a papain nevű enzim, ami nagyon jó hatással van az emésztésre.

4. Narancs

A narancs a természet egyik legjobb energiaforrása: tele van vitaminnal, ásványi anyaggal és antioxidánsokkal, többek között A- és B-vitaminnal, kalciummal, vassal, tiaminnal, folsavval, valamint már egy gyümölcs is képes arra, hogy fedezze a szervezeted napi C-vitamin szükségletét. A rendkívül alacsony kalóriatartalmú gyümölcs rostjai megkönnyítik és felgyorsítják az emésztést, a benne található pektin pedig gátolja a zsírok és a koleszterin felszívódását, így csökkenti a vér koleszterinszintjét, illetve a fogyasztás utáni három-négy órában nagymértékben csökkenti éhségérzetedet is. A narancs mindemellett méregteleníti szervezetedet, biztosítja folyadékháztartásod egyensúlyát, így gyorsan megszünteti a folyadékvisszatartás során fellépő puffadtságot.

5. Dinnye

Ha még soha nem próbáltad ki a dinnye-kúrát, a legközelebbi nyáron mindenképp tedd meg: egyrészt nagyon gyorsan megszabadulhatsz a plusz kilóktól, másrészt olyan frissnek érzed majd magad, mint még soha.

A dinnye 95%-a víz, így minimális kalóriabevitel mellett maximálisan jóllakottnak érzed majd magad, emellett rengeteg zsírégető enzimet, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz – többek között B- és C-vitamint, káliumot, kalciumot, magnéziumot, vasat, nikkelt és fluort – melyek javítják a sejtek anyagcseréjét, segítenek szervezeted regenerálásában, és erősítik immunrendszeredet is.

6. Sárgabarack

A sárgabarack rengeteg B5-vitamint tartalmaz, aminek köszönhetően serkenti a zsírok lebontását. A barack gazdag rostforrás, így serkenti a bélműködést, gyorsítja az anyagcserét, és jótékonyan hat a vízháztartásra is, a narancssárga színért felelős festékanyagok – karotinoidok és xantofilok – pedig védik a sejteket. A gyümölcs rengeteg C-vitamint, folsavat, és niacint tartalmaz, magas vastartalmának köszönhetően pedig oxigénnel látja el a sejteket, így még tovább fokozza a zsírégetést.

7. Citrom

A narancshoz hasonlóan a citrom is bővelkedik C-vitaminban, valamint flavonoidokban, melyek megsokszorozzák az előbbi vitamin zsírégető hatását. A C-vitamin tartalom emellett a zsírégetéshez szükséges thyroxin nevű hormon termelését is elősegíti. A citrommal továbbá hatékonyan veheted fel a harcot a fertőzésekkel, vagyis a baktériumokkal szemben, bioflavon-tartalmának köszönhetően nagyon jó vértisztító, germániumtartalma pedig segít megelőzni a rákos megbetegedéseket. A citrom mindemellett vízhajtó hatású, megszünteti a gyomorégést, és csökkenti a vér koleszterinszintjét is.

8. Ribizli

A ribizli az egyik legértékesebb bogyósgyümölcsünk. Nagyon gazdag C-vitaminban, illetve rengeteg mangánt és magnéziumot tartalmaz, így nagyon jó zsírégető. Gyulladásgátló és vízhajtó hatásáról is ismert, emellett fokozza a sejtek anyagcseréjét is.

Magvai és gyümölcssav-tartalma – a sav összehúzó hatása miatt olyan picike a gyümölcs – fokozzák a bélműködést, víztartalma miatt pedig kiváló méregtelenítő. Ha teheted, fogyassz fekete ribizlit a piros helyett, ugyanis előbbi sokkal gazdagabb az értékes anyagokban.

9. Szilva

A szilva igazi magyar csemege, amit már évszázadok óta hatásosan alkalmaznak az egyes emésztőszervi problémák megszüntetésében.

A szilva fokozza a bélműködést, rengeteg magnéziumot és rostot tartalmaz, melyek felgyorsítják az anyagcserét, megkötik a felesleges zsírokat, és megakadályozzák azok lerakódását. A szilva nagyon gazdag B- és E-vitamin, valamint antioxidáns-forrás, így védi a sejteket a szabadgyökök, a szív-, az érrendszeri, illetve a daganatos betegségek ellen. Ha épp nincs szilvaszezon, fogyassz bőségesen aszalt szilvát, ugyanis azt tartják a leghatásosabb rákellenes gyümölcsnek.

10. Cseresznye

Nincs olyan ember, aki ne szeretné a cseresznyét: az egyik legszebb gyümölcs, a nyár közeledtét jelzi, és ami a legfontosabb, hihetetlenül egészséges. Rengeteg káliumot, kalciumot, nátriumot, foszfort, A-, B- és C-vitamint tartalmaz, kiváló vértisztító, és megerősíti az immunrendszert is. A cseresznye már a belekben reakcióba lép a zsírokkal, így nem engedi, hogy azok eljussanak a vérbe.

Emellett nagyon könnyen emészthető, kiegyensúlyozza vízháztartásod, felgyorsítja anyagcserédet, és a hormonrendszered egészséges működését is támogatja.

OLVASD EL EZT IS!

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

kivi vitamin
  • c-vitamin
  • fogyasztó praktikák

A legerősebb zsírégető vitamin

Blog.hu ajánló