Az influenza és a megfázás legjobb természetes ellenszerei
Ne hagyd, hogy sokáig gyötörjenek az influenza és a megfázás kellemetlen tünetei. Tegyél ellenük!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

A legszebb esküvői dekorációk tökkel: őszi hangulat a javából »

Így tedd rendbe a kibolyhosodott ruhát - Olyan lesz, mint új korában »

Egy szemöldöke van a modellnek, de így is imádja a szakma - Neked is tetszeni fog »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nincs olyan ember, aki ne lett volna még megfázva, vagy ne ismerné az influenza kellemetlen tüneteit. Ezek a betegségek már az idők kezdete óta gyötrik az emberiséget, de mind a mai napig nem sikerült megtalálni az ellenszerüket. Ráadásul fertőzőek, így könnyen el lehet kapni. Rendszerint azzal kezdődnek, hogy kapar a torkod, eldugul az orrod, majd fáradtnak és elesettnek érzed magad.

Megfázás

A megfázásnak nincsenek komolyabb szövődményei, kivéve a gyermekeknél előforduló középfülgyulladást. Bár nem árt számolni vele, hogy az arra hajlamosabbaknál a megfázás asztmás rohamot is kiválthat. Továbbá idősebb betegeknél hörghurutot vagy tüdőgyulladást okozhat. A probléma azonban körülbelül tíz nap alatt elmúlik, de nem ritka, hogy évente többször is visszatér.

Influenza

Az influenza a megfázáshoz képest sokkal súlyosabb betegség – akár halálos kimenetelű is lehet. A betegség tünete lehet végtagfájdalom, magas láz, általános gyengeség, fejfájás, torokfájás, köhögés. A szövődmények, például a tüdőgyulladás vagy más légúti fertőzések veszélye nagyobb csecsemőkorban, kisgyermekeknél, valamint idősebb betegeknél.

A megfázás és az influenza hátterében

A megfázást és az influenzát más-más vírus okozza. Mindkettő igen ragályos. A vírusok a levegőn át, valamint tárgyak – például telefon, kilincs - érintésével, majd a kézről a nyálkahártyára jutva terjednek. Mindkét fertőzést könnyebben megkapják a kimerült, legyengült immunrendszerű személyek.

Ezenkívül gyorsabban megbetegedhetsz, ha szervezeted stressznek, cigarettafüstnek, szmognak és más légszennyező anyagoknak van kitéve. További rizikófaktor lehet még a rendszeres kézmosás elhanyagolása is.

Mit egyél az egészségedért?

A gyors felgyógyuláshoz mind megfázás, mind influenza esetén bőséges folyadékbevitel, ágynyugalom és tápláló ételek fogyasztása szükséges. A fertőzésektől védő tápanyagokban gazdag étrend a megelőzés szempontjából is igen fontos.

A rozmaringban, a zsályában, a kakukkfűben, valamint az articsókában található kvercetin és luteolin nevű flavonoid rendkívül jó hatással van a gyógyulás folyamatára. Ez az anyag természetes antihisztaminként gátolja a nyálkahártya-duzzanatot és egyéb légúti panaszokat okozó hisztamin termelődését. A kvercetin ezen kívül őrködik a tüdő egészségén is.

Mindkét betegség könnyebben legyőzhető, ha erős az immunrendszered. A néphit szerint a fokhagyma is segít megelőzni a gyakori légúti fertőzéseket. Ezenkívül a C-vitamin és a cink is erősíti az immunrendszert, és így segít legyőzni az influenzát és a megfázást. A C-vitaminnak természetes antihisztamin hatása van. Mindemellett ajánlott szelénben gazdag élelmiszereket fogyasztani. Ugyanis kimutatták, hogy a szelénhiány okozhatja az infuenza elhúzódását. Magas szeléntartalma van a csonthéjasoknak, a gabonaféléknek, a halaknak és húsféléknek.

Házi gyógymód

Ha a megfázást nem sikerült megelőznöd, a tüneteket enyhítheted egy nagy tányér forró húslevessel is. Erről az évszázados hagyományokkal bíró receptről kimutatták, hogy gyógyító hatásának van némi tudományos alapja. Úgy vélik, hogy másfél csészényi leves csökkenti a tüdőben a gyulladást, ami a légúti betegségek általános velejárója. Bár nem egészen világos, miként hat, feltételezik, hogy a húsleves gátolja azoknak a sejteknek a működését, melyek a fokozott nyákképződésért felelősek.

Cikkünk az Orvosság a konyhából című könyv alapján készült.

Egyre több táplálkozási szakértő vallja, hogy bizonyos ételek jó hatással vannak az emberi szervezetre. Ez a kiadvány megmutatja, hogyan fogyaszd a mindennapi élelmiszereket - nemcsak a gyümölcsöket, zöldségeket és a halakat, hanem a húsokat és még a pompás desszerteket is -, hogy a gyakori egészségügyi problémákat kezeld, vagy éppen megelőzd.

Kiadja a Reader's Digest.
Ára 6990 Forint.
A könyvet itt rendelheted meg.

OLVASD EL EZT IS!

no tanul
  • tanulás
  • táplálkozás

Ezeket edd vizsgaidőszakban!

Blog.hu ajánló