Ezeket az ételeket felejtsd el, és szó szerint megszépülsz - Lúgosító étrenddel a narancsbőr ellen

A szervezet optimális pH-értéke 7,4, vagyis az enyhén lúgos környezet. Ha vizeleted és nyálad kémhatása tartósan 6,0 alá csökken, akkor savasodásról beszélünk.

A helytelen táplálkozás, kevés mozgás és sok stressz a kifejezetten kiegyensúlyozatlan életmód pillérei. Sajnos mindennapjai ezekkel telnek, pedig ezek a rossz szokások nemcsak belülről emésztenek, de a bőrön is meglátszanak.

Apró változtatások a mérgek ellen

A sok tartósítószerrel tömött étel, az állati eredetű fehérjék, a fehér liszt, az édesség, a szénsavas üdítők, az alkohol és a koffein kifejezetten megnehezíti a dolgod, ha csatát indítasz a savasodás, és ezzel együtt a narancsbőr ellen. Nem csak gödröcskéid lesznek, de ezek az élelmiszerek a súlyodat is gyarapítják, a különböző bőrpanaszokat, candidát, emésztési zavarokat, és hosszú távon a cukorbetegséget is okozhatnak.

Alakíts ki rendszert a táplálkozásodban, a legideálisabb, ha napi ötször étkezel, nem túl nagy adagokat, és lehetőleg jó minőségű ételt. A gyorséttermektől, a pizzarendeléstől és a zsíros ételektől próbálj búcsút venni, mert nagyon megterhelik a gyomrot, és cukros üdítőket, koffeint is csak módjával fogyassz!
Helyette inkább egyél rendszeresen friss gyümölcsöt, és ez legyen a nasi, ha édeset kívánsz. A napi legalább két liter ásványvíz vagy gyógytea pedig kötelező, hogy helyreálljon a sav-bázis egyensúlyod.

Így hozd rendbe az egyensúlyt!

A fentebb felsorolt betegségek és tünetek elkerülhetőek, ha elkezdesz a tudatosan táplálkozni, akár már ma. Ehhez hozzátartozik az is, hogy bevásárláskor megnézed, hogy amit megveszel, milyen alapanyagokat tartalmaz - például egy tönkölybúzás kenyér mehet a kosárba, de sima, fehér liszttel készült már nem.

Majonéz helyett is használj inkább 0%-os joghurtot salátaöntetként, és a napraforgóolajat cseréld le extra szűz olívaolajra. Igyál bio zöldség- és gyümölcsleveket, böjtölj, szaunázz, és használj lúgosító kémhatású fürdőolajat! Segítségképp lentebb felsoroljuk, mik azok, amik segíteni fogják a savas szervezet helyreállítását.

Lúgosító táplálékok

• tej, tejföl, joghurt
• tejsavó, író
• természetes növényi olajak
• zöldségek, kivéve hüvelyesek
• zöldséglevek: zeller, cékla, répa
• burgonya
• köles
• fokhagyma
• búzakorpa, búzacsíra
• szójatermékek
• gyümölcsök. gyümölcslevek
• gesztenye
• mandula

Savasító táplálékok

• húsfélék, hal
• sajt, túró
• tojás
• majonéz
• zsír, olaj
• fehér kenyér, péksütemények
• tésztafélék
• dió, mogyoró
• hüvelyesek
• befőttek
• csokoládé, cukor, kekszek
• pelyhek
• szénsavas üdítők, alkohol, kávé

Próbáld ki, hogy ha megváltoztatod az étrendedet, hogyan érzed magad 3-4 hét után. A legtöbb embernek, aki elkezd egészségesebben, tudatosan táplálkozni, megszépül és kitisztul a bőre, fényesebb lesz a haja, sokkal jobb lesz a közérzete, energikusabbá válik. És ez még csak néhány, a számos jótékony hatás közül.

Ha valamilyen egészségügyi problémával küzdesz - például candida, ételallergia -, fordulj orvoshoz vagy dietetikushoz, hogy összeállíthassatok egy megfelelő étrendet!

• bőrkárosító
• lúgosító étrend
• egészséges táplálék
• Szépség és divat