Ettől lesz dús és fényes a hajad!
A következő ételek életet lehelnek a hajadba, ami dúsabb és fényesebb lesz.
Dia
Az élesztő tele van B-vitaminnal, a B12-n kívül mindegyiknek remek forrása, ezek erősítik a hajat és a fejbőrt, szabályozzák a faggyútermelést.
Dia
A mandula igazi szupertáplálék. E-vitamint, kalciumot, vasat és cinket is tartalmaz többek között, a vékony, barna héját is érdemes elfogyasztani.
Dia
A vérszegénység egyik jele lehet a hajhullás. A májban lévő vasat tudja legjobban feldolgozni a szervezet.
Dia
A tojássárgája jó E-vitamin-forrás, a fehérje pedig fehérjeforrás. A haj 90%-a protein, így a vegetáriánusoknál hamar jelentkezhet hajhullás, amit a tojásfogyasztással meg lehet szüntetni.
Dia
A cékla azért fontos táplálék, mert a benne található anyagokat a szervezet jobban tudja hasznosítani, mint a más forrásból származókat. Jó vérképző hatása van, de A- és E-vitaminban is gazdag.
Dia
A C-vitamin talán a legfontosabb a szervezet számára, és a modern életvitel mellett igencsak fontos a pótlása. A fehérjeszintézisben is részt vesz, így a haj számára is életbevágó, hogy elegendőt fogyassz belőle.
Dia
Az A-vitamin a bőr, a haj és a körmök számára is fontos, előanyaga a béta-karotin minden narancssárga zöldségben, így a sütőtökben is jelen van.
