Túrós-kókuszos poharas desszert sok gyümölccsel: az egészséges édesség
A csábító, finom és csökkentett kalóriatartalmú túrós-kókuszos pohárkrémet 10 perc alatt elkészítheted. Ne sajnáld róla a gyümölcsöt!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha édességre vágysz, de ügyelsz a vonalaidra, a túrós-kókuszos pohárkrém kapóra jön. Figyelj a hozzávalók, legfőképp a túró és joghurt minőségére. A sovány túrót imádjuk, mert semleges íze miatt lehet édes, savanyú vagy akár sós is. Azért is hasznos, mert az egyik legjobb fehérjeforrás. A tetejére tehetsz barackot, bogyós gyümölcsöket.
Túrós-kókuszos pohárkrém gyümölccsel
Hozzávalók
- 30 dkg gyümölcs
- 25 dkg túró
- 10 dkg granola vagy müzli
- 2.5 dl joghurt
- 5 dkg eritrit
- 2 evőkanál kókuszreszelék
- vaníliaaroma
Elkészítés:
A túrót villával törd össze, keverd hozzá a joghurtot, az eritritet vagy más természetes édesítőszert, a kókuszt és a vaníliát. A gyümölcsöt mosd meg, a magot távolítsd el, és vágd fel kisebb darabokra. Rétegezd a hozzávalókat üvegpoharak vagy tálkák aljába. Alulra a túrókrém kerül, majd a granola vagy a müzli, arra ismét egy réteg krém, a tetejére pedig a gyümölcs. Díszítheted mentával vagy citromfűvel. Fogyaszthatod rögtön, ám még finomabb, ha a hűtőben pihenteted legalább egy órát.
Mit szólnál az igazán csábító, könnyen elkészíthető málnás mousse-hoz? Könnyű, habos és abbahagyhatatlan.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
