Túrós-kókuszos poharas desszert sok gyümölccsel: az egészséges édesség
A csábító, finom és csökkentett kalóriatartalmú túrós-kókuszos pohárkrémet 10 perc alatt elkészítheted. Ne sajnáld róla a gyümölcsöt!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha édességre vágysz, de ügyelsz a vonalaidra, a túrós-kókuszos pohárkrém kapóra jön. Figyelj a hozzávalók, legfőképp a túró és joghurt minőségére. A sovány túrót imádjuk, mert semleges íze miatt lehet édes, savanyú vagy akár sós is. Azért is hasznos, mert az egyik legjobb fehérjeforrás. A tetejére tehetsz barackot, bogyós gyümölcsöket.
Túrós-kókuszos pohárkrém gyümölccsel
Hozzávalók
- 30 dkg gyümölcs
- 25 dkg túró
- 10 dkg granola vagy müzli
- 2.5 dl joghurt
- 5 dkg eritrit
- 2 evőkanál kókuszreszelék
- vaníliaaroma
Elkészítés:
A túrót villával törd össze, keverd hozzá a joghurtot, az eritritet vagy más természetes édesítőszert, a kókuszt és a vaníliát. A gyümölcsöt mosd meg, a magot távolítsd el, és vágd fel kisebb darabokra. Rétegezd a hozzávalókat üvegpoharak vagy tálkák aljába. Alulra a túrókrém kerül, majd a granola vagy a müzli, arra ismét egy réteg krém, a tetejére pedig a gyümölcs. Díszítheted mentával vagy citromfűvel. Fogyaszthatod rögtön, ám még finomabb, ha a hűtőben pihenteted legalább egy órát.
Mit szólnál az igazán csábító, könnyen elkészíthető málnás mousse-hoz? Könnyű, habos és abbahagyhatatlan.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
