Fogyasztó, mégis laktató és finom rakott zöldségek - Nincs 300 kalória egy adag
Fogyózók, figyelem! A diéta ásza lehet ez a zöldséges finomság.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ki mondta, hogy alacsony kalóriás ételeket enni büntetés? Ezek a rakott zöldségek nagyon ízletesek, és sokáig jóllakottnak érzed magad a fogás elfogyasztása után. Ráadásul színt is csempészhetsz vele a szürke, hideg télbe. Kard Éva receptjét ne csak fogyókúrázók készítsék el!
Rakott zöldségek
Hozzávalók 4 személyre
- 1 cukkini
- 4 paradicsom
- 4 krumpli
- 10 dkg sajt
- 1 vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- só
- őrölt bors
- szerecsendió
- kakukkfű
- 3 evőkanál olívaolaj
Elkészítés:
A vöröshagymát vágd vékony csíkokra, a fokhagymát aprítsd fel. A zöldségeket szeleteld egyforma vastagra, és enyhén sózd be. Egy serpenyőben hevíts olajat, majd kezdd el párolni a vöröshagymát. Amikor már üveges, add hozzá az apróra vágott kakukkfüvet, a fokhagymát, majd sózd, borozd, és szórj rá szerecsendiót. Kevergetve négy-öt perc alatt párold félpuhára.
Öntsd egyenletesen a megpárolt hagymát egy tűzálló tálba vagy tepsibe, ezután a felszelelt zöldségeket szorosan rétegezd egymás mellé. Ízlés szerint szórd meg sóval és őrölt borssal, majd tégy a tetejére néhány szál kakukkfüvet. A zöldségek tetejére reszelj sajtot, és locsold meg olívaolajjal. Fedd le a tálat, rakd előmelegített sütőbe, és 160 fokon párold 35-40 percig. Ezután vedd le a tál tetejét, és 20 perc alatt süsd szép pirosra. Tálalás előtt hagyd kicsit hűlni.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
