Paleo csokis-banános muffin - A tésztája fantasztikusan könnyű
A lágy, csokis-banános muffinnal garantáltan nem lesz unalmas a paleo diéta.
- 6 rém egyszerű variáció a szélfútta hatású magas kontyra: a reggeli kapkodásban is simán összedobod »
- Az 50 feletti nők ellenállhatatlan vonzerejére mutat rá az olasz címlap: Brooke Shields és Helena Christensen irtó szexi »
- Pattanás, puffadt arc és bőrszárazság: az alkohol a bőrre is káros hatással van »
- Kiderült, Dobó Kata miért szakított Andy Vajnával: 8 év után zárta le élete egy szakaszát
- Auschwitzban halt meg a 14 éves lány: utolsó fotói még megrázóbbak színesben
- Anyja egy kartondobozban hagyta a fiút születése után: a férfi 30 év múlva megkereste
- Hogy néz ki egy női test közel 100 kilós fogyás után? A 31 éves nő bátran megmutatta, miután egészséges lett
- Fekete Dávid válik: felesége a három gyerekkel elhagyta
A csoki és a banán remek párost alkot a muffinban is! Ráadásul ez a süti természetes édesítővel készül, laktóz-, gabona- és gluténmentes. Tehát akkor is bátran megeheted, ha diétázol. Lehetőleg érett banánt és jó minőségű étcsokit használj a tésztába. A csokis-banános muffin állaga és íze is olyan, mint a nem paleo édességé.
Paleo csokis-banános muffin
Hozzávalók 12 darabhoz:
- 20 dkg mandulaliszt
- 18 dkg étcsoki
- 8 dkg nyírfacukor
- 5 dkg kakaópor
- 5 dkg kókuszzsír
- 2 db banán
- 2 db tojás
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 1 csipet só
- vaníliaaroma
Elkészítés:
Rakd egy nagyobb tálba a banánokat, törd össze villával, és keverd hozzá a nyírfacukrot, valamint ízlés szerint a vaníliaaromát. Add hozzá az olvasztott, de kihűlt kókuszzsírt és a tojásokat, majd dolgozd simára. Rakd egy másik tálba a lisztet, a szódabikarbónát, a kakaóport és a csipet sót. Öntsd a száraz keveréket szépen lassan adagolva, folyamatosan kevergetve a nedves masszába. Amikor homogén, szórd bele a kis darabokra tördelt étcsokit.
Béleld ki a muffintepsi mélyedéseit papírkapszlikkal, vagy kend ki a formát kókuszolajjal, és töltsd háromnegyedig a masszával, majd előmelegített sütőben, 180 fokon süsd 20-25 percig. Tűpróbával teszteld, azaz szúrj egy tűt vagy hegyes kést az egyik muffinba. Ha üresen húzod ki, elkészült. Amennyiben ragacsos lesz, süsd tovább.
Még több recept
