Ropogós, egészséges málnás zabszelet, ahogy Havas Dóra készíti
Indítsd a napot málnás zabszelettel, és egész délelőttre feltöltődsz energiával.

Ropogós, egészséges málnás zabszelet, ahogy Havas Dóra készíti
Nyereményjáték

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

összesen 2 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, mégis kevesen ismerik ezt a szövődményt - Lehet tenni ellene (x)

Milyen az arcformád? Mutatjuk, melyik ékszer illik hozzá a legjobban

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

beauty and style

Egy színésznő, 8 frizura: Blake Lively legnagyobb átalakulásai »

7 ruhadarab, ami láthatatlanná tesz: beolvad a környezetbe »

Így viseld a válltömést 2018-ban: nagyon úgy tűnik, hogy újra trendi lesz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Fontos, hogy reggelire vitaminokban, rostban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyassz, hogy utána nagy lendülettel vesd bele magad az egész napos pörgésbe. A málnás zabszelet ideális választás. Ebben a csodás édességben az a nagyon jó, hogy nincs szükség cukorra ahhoz, hogy a tojást habosra verd vele, így nyugodtan csökkentheted a mennyiségét, vagy éppen helyettesítheted ízlés szerint. A gyümölcsöt is variálhatod, málna helyett kerülhet bele vegyes erdei gyümölcs, szilva vagy barack, de körtével és almával is készítheted, árulta el Havas Dóra, a lilafuge.hu gasztromagazin írója.   

Hozzávalók:

A morzsához

  • 20 dkg liszt
  • 18 dkg puha vaj
  • 15 dkg barna cukor
  • 15 dkg zabpehely
  • 1 teáskanál só
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál fahéj

A töltelékhez:

  • 50 dkg málna
  • 5 dkg barna cukor
  • 2 evőkanál liszt
  • 1 evőkanál frissen reszelt citromhéj
  • 0.5 db citrom
Recept idők

Elkészítés:

A morzsához a vaj kivételével az összes hozzávalót tedd késes robotgépbe, és alaposan dolgozd össze. A vajat a végén adagold hozzá, és addig dolgoztasd a gépet, amíg morzsás állagú masszát kapsz. Tégy félre másfél csészényit, a többit nyomkodd egy sütőpapírral bélelt, körülbelül 20x30 centis tepsi aljára. Süsd 175 fokon 15 percig, majd vedd ki, és hagyd langyosra hűlni.

 

A töltelék hozzávalóit keverd össze egy tálban. Borítsd a lehűlt morzsarétegre, és oszlasd el rajta. A tetejét szórd meg a félretett morzsával, és tedd vissza 35 percre a sütőbe. Ha kész, hagyd teljesen kihűlni, majd szeleteld fel.

Blog.hu ajánló