Házi készítésű granola aszalt gyümölcsökkel: nagy adagban készítsd, mert sokáig eláll

Name: Házi granola
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 16 adaghoz
Ingredients: 4 bögre zabpehely; 1.5 bögre csonthéjas és /vagy mag (dió, mogyoró, tökmag, pisztácia, kesudió tetszőleges arányban); 1 teáskanál só; 1 teáskanál vaníliaaroma; 0.75 bögre aszalt gyümölcs; 0.5 bögre kókuszolaj vagy olívaolaj; 0.5 bögre juharszirup vagy méz; 0.5 teáskanál fahéj; csoki és kókuszpehely ízlés szerint

Otthon is gyorsan készíthetsz granolát, ami így sokkal olcsóbban kijön, mint a bolti.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Ez a 7 nőies hajszín a téli szezon új kedvence: ragyogó árnyalatok a trendek élén
A sztárok is rákaptak a dögös csizmatrendre: ez a fazon mesésen nyújtja a lábakat
Ugyanaz a bézs szövetkabát 8 eltérő stílusban: ilyen változatosan variálhatod a szezonban

Top olvasott cikkek

Az édes, ropogós granola nem véletlenül egyre népszerűbb reggeli évek óta. Házilag összeállítva olcsóbban megúszod, mintha boltban vennéd, az alapokon túl pedig kedved szerint ízesítheted magvakkal, szárított gyümölcsökkel vagy akár csokival. Mézzel vagy juharsziruppal édesítsd. Az adagokat bögrében adjuk meg, ugyanis nem a pontos tömegük, hanem az egymáshoz viszonyított arányuk a fontos.

Házi granola

Hozzávalók 16 adaghoz

4 bögre zabpehely
1.5 bögre csonthéjas és /vagy mag (dió, mogyoró, tökmag, pisztácia, kesudió tetszőleges arányban)
1 teáskanál só
1 teáskanál vaníliaaroma
0.75 bögre aszalt gyümölcs
0.5 bögre kókuszolaj vagy olívaolaj
0.5 bögre juharszirup vagy méz
0.5 teáskanál fahéj
csoki és kókuszpehely ízlés szerint

Elkészítési idő: 20 perc
Előkészítési idő: 15 perc
Pihentetési idő: 45 perc

Elkészítés:

Egy tálban keverd el a zabpelyhet a magvakkal, a sóval és a fahéjjal. Add hozzá az olajat, a juharszirupot vagy mézet és a vaníliát, és keverd jól össze, hogy egyenletesen bevonja. Egyengesd el egy sütőpapírral kibélelt gáztepsiben, és told 180 fokos sütőbe nagyjából 20 percre, amíg szépen megpirul. Ekkor vedd ki, és hagyd teljesen kihűlni. Amikor kihűlt, fakanállal vagy a kezeddel darabold fel, és keverd el az aszalt gyümölcsökkel, a kókuszpehellyel és apróra vágott csokival.

Szobahőmérsékleten egy-két hétig, fagyasztóban három hónapig áll el.

Vörös áfonyás energiagolyó: 15 perces egészséges nasi

Ez a vörös áfonyás energiagolyó az egyik legjobb előre elkészíthető harapnivaló: gyors, egyszerű és napokig eláll.

Elolvasom

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Kép: Siarhei Hhaletski / Getty Images