Hagymával, krumplival sült karfiol fűszeresen: isteni köret, ha unod magában a burgonyát
A karfiol az egyik legegészségesebb zöldség, amiből fantasztikus ételeket készíthetsz. Sütve különösen jó, főleg, ha pakolsz mellé más kedvenceket is!

hagymaval-krumplival-sult-karfiol
Ez is érdekelhet

Aranytojást tojó tyúk - bemutatjuk a LUSH 2020-as húsvéti kollekcióját (x)

Tiszta lakás, ragyogó jókedv (x)

Nátha, megfázás, influenza, vagy a „legrosszabb“…. (x)

Törzshajlítás 1440-szer? Naponta?! (x)

Kert és erkély: a Te otthonod (x)

beauty and style

Javítja a bőr textúráját és segít megszabadulni a felesleges zsírtól: erre jó a velashape kezelés »

Stílusos és kényelmes pulcsik az otthon töltött napokra: online is beszerezheted őket »

Eltünteti a sötét karikákat és élénkebbé teszi a bőrt: házi maszk karikás szemekre 2 hozzávalóból »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A karfiolból könnyen lehet nagy családi kedvenc! Ne csak levest főzz belőle, a rántott és a rakott zöldség is unalmas egy idő után, érdemes tehát újítani! Fűszerezve, más zöldségekkel sütve ínyenc fogás, ami sültek, halak mellé köretnek is kiváló, de szósszal megbolondítva akár főétel is lehet.

Hagymával, krumplival sült karfiol

Hozzávalók:

  • 1 fej karfiol
  • 50 dkg krumpli
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 2 db lila hagyma
  • 2 ág rozmaring
  • 0.5 dl olívaolaj
  • 0.5 mokkáskanál őrölt kömény
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A karfiolt szedd rózsáira, a krumplit és a lila hagymát pucold meg, majd vágd kisebb darabokra. Alaposan mosd meg, és amennyire csak lehet, törölgesd le róluk papírtörlővel a nedvességet. Az olívaolajat egy kis tálkában keverd össze sóval, borssal, köménnyel. 
 

Egy tűzálló edényt kenj ki vajjal, és rendezd el benne az előkészített zöldségeket, rakd hozzájuk a fokhagymát és a rozmaringot. Locsold meg a fűszeres olívával, és óvatosan forgasd össze. Told forró sütőbe, és 180 fokon süsd meg 30 perc alatt. Ha gyorsan pirulnak a zöldségek, fedd le fóliával. 
A karfiolból fantasztikus zöldségfasírtot is készíthetsz, húsmentes napokra remek ötlet! 

Ezt is szeretjük