Isteni kókusztekercs mirelit gyümölccsel: a gyerekkori édesség diétás változata
A diétás kókusztekercset kapkodni fogod egymás után. Pláne, ha mirelit gyümölccsel is megbolondítod.

Isteni kókusztekercs mirelit gyümölccsel: a gyerekkori édesség diétás változata
Ez is érdekelhet

Második Esély a Procter and Gamble segítségével (x)

Kirándulnál egyet a családdal vagy csak fitten tartanád magad? Esetleg bebringáznál a munkahelyedre? Válaszd a Riverside 500-at! (x)

Mádai Vivien, Ördög Nóra és Tatár Csilla a Triumph tavaszi kampányában tündökölnek (x)

Tavaszi feltöltődés Burgenlandban (x)

beauty and style

Ide soha ne kend a levendulaolajat, hiába ajánlják – Máshol viszont csodaszer »

3 mítosz a házasságról, aminek semmi alapja, mégis sokan erre építenek »

A szőke színésznő igazi klasszikus szépség: Margot Robbie-ról dögös fotók készültek »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A kókusztekercs sokakban felidézi a gyerekkor édes emlékeit, ezért a mai napig kedvelt recept. Ezúttal viszont a kalóriák miatt sem kell aggódnod, mert receptünk alapját a zabpehely adja, ami kimondottan fogyókúrás csemege. A málna pedig tökéletesen harmonizál a krém ízével, és mindössze 30 perc elkészítési időt igényel.

Diétás kókusztekercs

Hozzávalók:

  • 15 dkg zabpehelyliszt
  • 5 dkg vaníliás fehérjepor
  • 3 teáskanál zsírszegény kakaópor
  • 1 teáskanál eritrit
  • 1 kávéskanál rumaroma
  • 1 dl tej
  • 2 teáskanál kókuszolaj

A töltelékbe

  • 5 dkg kókuszreszelék
  • 0.5 dl kókuszolaj
  • 1.5 dkg eritrit
  • 1 teáskanál tej
  • 5 dkg mirelit vagy friss málna

A tetejére

  • kókuszreszelék
Recept idők

Elkészítés:

Egy mély tálban alaposan gyúrd össze a tészta hozzávalóit. Hagyd állni 10 percet, majd folpack között nyújtsd ki. Egy másik tálban keverd ki a krémet. Annyi tejet adj hozzá, hogy kenhető állagú legyen. Ha elkészültél, kend a tésztára, szórd meg a gyümölccsel, és tekerd fel. Fél órára helyezd hűtőszekrénybe. Kissé megkeményedik, de ne aggódj, szobahőmérsékleten megpuhul.

Ezt is szeretjük