Isteni kókusztekercs mirelit gyümölccsel: a gyerekkori édesség diétás változata
A diétás kókusztekercset kapkodni fogod egymás után. Pláne, ha mirelit gyümölccsel is megbolondítod.
Ez is érdekelhet
- Huawei szupereszköz: az iroda parancsnoki hídja (x)
- 5 tipp, hogy a megfelelő laptopot válaszd az utazáshoz (x)
- „Szeretek vezető lenni, de még jobban szeretem, hogy nőként lehetek az” (x)
- A természet ihletet ad (x)
- Jótékonysági főzés Dobó Ágival (x)
- Idén visszatér az egyik legnépszerűbb hazai gyereknapi program (x)
beauty and style
- Mikor van az aranylakodalom, és mi van előtte, utána? – A legfontosabb évfordulók nevei, amik már feledésbe merültek »
- Könnyű hidratáló arckrémek szomjas, vízhiányos bőrre: árakkal és lelőhelyekkel »
- Eva Longoria csodás narancssárga szettjein ámulunk: megjelenésével vidám színfoltja a cannes-i forgatagnak »
Top olvasott cikkek
- Mi Portugália fővárosa? 10 kvízkérdés Európa országairól, amit illik tudni
- 10 kérdéses villámkvíz a magyar gasztronómiáról: milyen töltelék van a Gundel-palacsintában?
- Az erős szexuális vonzalom 7 legfőbb jele - Már az ismerkedés során észreveheted őket
- Hevesi Tamás és Hevesi Kriszta balatoni nyaralója: a kétemeletes ház kívül-belül mesebeli
- Nem ébredés után mutatja a valós testsúlyt a mérleg - Mikor kell méredzkedni a tudomány szerint?
A kókusztekercs sokakban felidézi a gyerekkor édes emlékeit, ezért a mai napig kedvelt recept. Ezúttal viszont a kalóriák miatt sem kell aggódnod, mert receptünk alapját a zabpehely adja, ami kimondottan fogyókúrás csemege. A málna pedig tökéletesen harmonizál a krém ízével, és mindössze 30 perc elkészítési időt igényel.
Diétás kókusztekercs
Hozzávalók
- 15 dkg zabpehelyliszt
- 5 dkg vaníliás fehérjepor
- 3 teáskanál zsírszegény kakaópor
- 1 teáskanál eritrit
- 1 kávéskanál rumaroma
- 1 dl tej
- 2 teáskanál kókuszolaj
A töltelékbe
- 5 dkg kókuszreszelék
- 0.5 dl kókuszolaj
- 1.5 dkg eritrit
- 1 teáskanál tej
- 5 dkg mirelit vagy friss málna
A tetejére
- kókuszreszelék
Elkészítés:
Egy mély tálban alaposan gyúrd össze a tészta hozzávalóit. Hagyd állni 10 percet, majd folpack között nyújtsd ki. Egy másik tálban keverd ki a krémet. Annyi tejet adj hozzá, hogy kenhető állagú legyen. Ha elkészültél, kend a tésztára, szórd meg a gyümölccsel, és tekerd fel. Fél órára helyezd hűtőszekrénybe. Kissé megkeményedik, de ne aggódj, szobahőmérsékleten megpuhul.
Kék opálos kör alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel
6 290 Ft
Madaras és virágos szív alakú fülbevaló
9 900 Ft
Ezüst nyaklánc világoskék cirkóniával díszített kerek medállal
8 590 Ft
Shopper táska a Szabadság híddal
18 900 Ft
Lili díszpárnahuzat
5 900 Ft
Ezüst nyaklánc R betűs medállal
7 490 Ft
Házi készítésű tejtermékek
2 995 Ft
2 546 Ft
Édesvízi igazgyöngy beszúrós fülbevaló fehér és kék cirkóniával díszítve
12 900 Ft
Gluténérzékenység PLUSZ gyorsteszt
5 990 Ft
Swarovski® kristályos duplaszív nyaklánc
5 990 Ft
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló színes cirkóniával díszítve
14 900 Ft
Ezüst nyaklánc Cs betűs medállal
7 490 Ft
Házi kenyerek, péksütemények. Eredeti - Természetes - Házi
3 495 Ft
2 971 Ft
Övtáska a Széchenyi fürdővel
9 900 Ft
Körök karikában ezüst nyaklánc cirkóniával
14 900 Ft
Még több recept
