Isteni kókusztekercs mirelit gyümölccsel: a gyerekkori édesség diétás változata
A diétás kókusztekercset kapkodni fogod egymás után. Pláne, ha mirelit gyümölccsel is megbolondítod.
Nem szereti a gyerek a zöldséget, mit tegyünk? (x)
Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)
Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)
A legropogósabb héjú, legpuhább kifli - A gyerekkorba repít vissza
Halványítják a makacs foltokat, segítik a bőrmegújulást: hatékony krémek pigmentfoltok ellen »
A 71 éves Twiggy ma is bomba formában van: egyszerű szépségtitkait bárki követheti »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A kókusztekercs sokakban felidézi a gyerekkor édes emlékeit, ezért a mai napig kedvelt recept. Ezúttal viszont a kalóriák miatt sem kell aggódnod, mert receptünk alapját a zabpehely adja, ami kimondottan fogyókúrás csemege. A málna pedig tökéletesen harmonizál a krém ízével, és mindössze 30 perc elkészítési időt igényel.
Diétás kókusztekercs
Hozzávalók:
- 15 dkg zabpehelyliszt
- 5 dkg vaníliás fehérjepor
- 3 teáskanál zsírszegény kakaópor
- 1 teáskanál eritrit
- 1 kávéskanál rumaroma
- 1 dl tej
- 2 teáskanál kókuszolaj
A töltelékbe
- 5 dkg kókuszreszelék
- 0.5 dl kókuszolaj
- 1.5 dkg eritrit
- 1 teáskanál tej
- 5 dkg mirelit vagy friss málna
A tetejére
- kókuszreszelék
Elkészítés:
Egy mély tálban alaposan gyúrd össze a tészta hozzávalóit. Hagyd állni 10 percet, majd folpack között nyújtsd ki. Egy másik tálban keverd ki a krémet. Annyi tejet adj hozzá, hogy kenhető állagú legyen. Ha elkészültél, kend a tésztára, szórd meg a gyümölccsel, és tekerd fel. Fél órára helyezd hűtőszekrénybe. Kissé megkeményedik, de ne aggódj, szobahőmérsékleten megpuhul.
Még több recept
