4 mennyei csokis sütemény fogyizóknak
Attól, hogy fogyókúrázol, még nem kell lemondanod az édességről. Olyan csokis finomságokat mutatunk, melyeket mértékkel fogyaszthatsz.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Állandó harcban állni a kilókkal mindennapos dolog. Olyankor nagy kihívás messziről kerülni a süteményeket, édességeket, nehogy foglyul ejtsenek, és így elveszítsd a csatát.

Most azonban néhány olyan receptet olvashatsz, mellyel nyugodtan kísérletezhetsz - persze azért csak mértékkel -, hogy a gyötrelmes napokat könnyebben át tudd vészelni.

Csokis keksz

Hozzávalók:

  • 10 dkg margarin
  • 8 dkg zabpehely
  • 8 dkg búzakorpa
  • 3 evőkanál kakaópor
  • 1 dkg szódabikarbóna
  • 1 tojás
  • 2 evőkanál méz

A zabpelyhet picit pirítsd meg, majd kávédarálóban őröld meg. A tojást a mézzel keverd habosra, öntsd hozzá a margarint, a zabpelyhet, a búzakorpát és a szódabikarbónát.

Diónyi méretű golyókat készíts a masszából, lapítsd őket össze, és végül előmelegített sütőben 8-10 perc alatt süsd készre.

Csokoládés-narancsos puding

Hozzávalók:

  • 15 dkg teljes kiőrlésű liszt
  • 10 dkg világosbarna cukor
  • 7 dkg diétás krémsajt
  • 5 dl frissen facsart narancslé
  • 3 dl zsírmentes tej
  • 5 evőkanál kakaópor
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 narancs

A lisztbe szitálj bele három evőkanál kakaóport, illetve a sütőport. A krémsajtba reszeld bele a narancs héját, és keverd csomómentesre. A lisztes masszát és a tejet felváltva keverd bele a krémsajtba, majd legvégül öntsd bele a narancslevet is. Négy kisebb méretű, tűzálló tálkába oszlasd el a tésztát. A barnacukrot a maradék kakaóval keverd össze, és a felfújtak tetejét szórd meg vele. Egy deci forrásban lévő vízzel locsolj meg minden egyes felfújtat, majd előmelegített sütőben süsd meg őket.

Krémtúrós-csokis süti

Hozzávalók:

  • 20 dkg zsírszegény, natúr krémtúró
  • 15 dkg teljes kiőrlésű liszt
  • 10 dkg kakaópor
  • 10 dkg barnacukor
  • 2 egész tojás
  • 2 teáskanál vaníliaesszencia
  • 2 evőkanál növényi olaj
  • 1 dl almapüré
  • 1 teáskanál sütőpor
  • vaj

A lisztet, a sütőport és a kakaót keverd össze. Egy másik tálban dolgozd össze a tojásokat a cukorral, a vaníliaesszenciával, az olajjal, a krémtúróval és az almapürével. A két masszát keverd össze. Egy tepsit vajazz, lisztezz ki, majd öntsd bele a tésztát. Süsd meg, majd sütőrácson hagyd kihűlni.

Diétás csokitorta

Hozzávalók:

  • 10 dkg édesítőpor
  • 8 evőkanál margarin
  • 6 nagy tojás
  • 5 dkg étcsokoládé
  • 2 evőkanál víz
  • 2 teáskanál kakaópor
  • fél rúd vanília
  • tejszínhab

Az étcsokit törd apró darabokra, majd a vajjal gőz felett olvaszd meg, és keverd össze a vízzel. Várd meg, míg szoba-hőmérsékletűre hűl. Keverd hozzá az édesítőpor felét, a kakaóport és a vanília kikapart magját. A tojásokat az édesítőpor másik felével verd fel. A tojásos és csokis masszát végül öntsd össze, és keverd alaposan össze. Egy tortaformát bélelj ki sütőpapírral. Öntsd bele a kapott tésztát, és közepesen előmelegített sütőben tűpróbáig süsd.

Ezt is szeretjük