Brokkolival töltött hús

Ez is érdekelhet

Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)

Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)

Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)

beauty and style

A kendő nyáron is jól jön: gyönyörű frizurát készíthetsz vele 2 perc alatt »

Házi hűsítő krém napégésre: természetes és egyből leviszi a gyulladást »

A fekete nyáron is nagyon nőies lehet: így viseld a melegben »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Brokkolival töltött hús

Hozzávalók 6 személyre:

  • 6 szelet csirkemell
  • bors
  • 20 dkg reszelt sajt
  • 1 brokkoli

Panírhoz

  • liszt
  • 3 tojás
  • zsemlemorzsa
  • 1 kis pohár tejföl
  • olaj a sütéshez
Recept idők

Elkészítés:

A csirkemellfilét szükség esetén kiklopfoljuk, majd sózzuk, borsozzuk.

A brokkolit rózsáira szedjük, alaposan megmossuk, sós vízben feltesszük főni. Ha megpuhul, lecsöpögtetjük, és a hús közepére helyezzük. Megszórjuk a húst és a brokkolis részt reszelt sajttal, majd óvatosan feltekerjük a szeleteket. Hústűt is használhatunk.

Ezt követen panírozzuk a húst. Először lisztbe forgatjuk. A tojáshoz tejfölt keverünk, a liszt után abba tesszük a csirkét. Végül zsemlemorzsában is megforgatjuk.
Forró olajban kisütjük a húst.

Én krumplipürével szeretem a legjobban.

Ezt is szeretjük