Ez az 5 lépés segít feldolgozni a megcsalást: idő kell hozzá

A párkapcsolatokban az egyik legnehezebb helyzet, amikor az egyik megcsalja a másikat és ez kiderül. A megcsalás feldolgozásának folyamata időt vesz igénybe, ám vannak megoldások arra, hogy minél gyorsabban túljuss ezen az időszakon. 

Megcsalás feldolgozása

A megcsalás fájdalmas, hiszen az árulás egyik formája. Mégis nagyon gyakori jelenség, teljesen mindegy, hogy milyen családba születtél, vagy az, hogy milyen körülmények között élsz. A megcsalás emberi dolog, megesik a legjobb helyeken is, ahogy ezt a történelmet ismerve, vagy a híreket nézve bárki láthatja.

A megcsalásra adott érzelmi reakciók sokfélék, vannak akik kiborulnak és hangosan szidják a párjukat, mások csendben viselik a fájdalmat. Egy bizonyos, néhány tanács jól jöhet, ha éppen ilyen helyzetben vagy. 

Ne vedd személyesen magadra

A hűtlenséggel járó fájdalom elkerülhetetlen, azonban az, hogy a megcsalást mennyire veszed magadra, az a te választásod. Jobb, ha tudatosítod magadról, hogy a megcsalás elsősorban a másik félről szól, az ő döntése volt egy helyzetben.

Nem feltétlenül kell évekig azon gondolkodni, hogy te mit rontottál el, hogy ez megtörtént veled és mit tudtál volna jobban csinálni. Végső soron a megcsalást nem te követted el, ezért nem érdemes rajta túl sokat gondolkozni. foglalkozz inkább azzal, hogy mit fogsz csinálni ezután, hogy a sebek minél hamarabb begyógyuljanak.

Idő a feldolgozásra és a gyászra

Senkitől nem várható el, hogy egy megcsalás után azonnal túllépjen az eseményeken. Az ilyen árulások sokszor a kapcsolat végét is jelentik, ha nem is teljesen, valószínűleg semmi sem lesz utána olyan, mint volt köztetek. A gyászhoz idő kell, miközben meg kell küzdeni azzal a szégyenérzettel is, ami sokszor a megcsalás után a megcsalt félben kialakul. 

Különösen fájdalmas, ha közös jövőt terveztetek, ilyenkor gyakran az álmodott jövőkép is összeomlik. Adj időt magadnak arra, hogy feldolgozd az eseményeket és ha úgy érzed, akkor kérj segítséget hozzá egy szakembertől!

Beszélj másokkal

Egy baráti beszélgetés sokat segíthet az ilyen helyzetekben, főleg, ha olyan valakivel beszélsz, akinek már volt hasonló élménye. A megcsalás annyira általános dolog, hogy valószínűleg segíteni fog az, ha másokat is meghallgatsz ezzel kapcsolatban, ők hogyan jutottak túl egy ilyen nehéz helyzeten. Arra viszont érdemes figyelni, hogy inkább olyanokkal beszélgess, akiknek van saját élményük, mert azok, akik még soha nem tapasztalták meg ennek a fájdalmát, nem biztos, hogy tudnak megfelelően segíteni. 

Lépj tovább!

Fontos, hogy minél hamarabb kezdj el azon dolgozni, hogy továbbléphess! Ehhez elsősorban az szükséges, hogy felállítsd a határaidat a pároddal szemben, akkor is, ha még együtt éltek. Jobb ilyenkor egy bizonyos távolságból nézni a helyzetet, ami segít abban, hogy elindulj a feldolgozás útján!

Nézd a jó oldalát

A megcsalás fájdalma ébresztő is lehet, hiszen rámutat azokra a dolgokra, amelyek megértésével az önfejlődés további útjaira tudsz lépni, akár egyedül, akár a pároddal folytatod is  az életed. Akiknek sikerül megérteniük, hogy minden lezárás valami újnak a kezdetét is jelenti egyben, azok a megcsalást is könnyebben dolgozzák fel.  Annak fájdalmai mellett az újrakezdésre is képesek koncentrálni, így könnyebben maradnak pozitívak a nehéz helyzetben.

(Képek: Getty Images Hungary)

• megcsalás
• párkapcsolat
• árulások
• gyász
• fájdalom
• hűtlenség
• Lélek&Test