Nehéz hozzá közel kerülni, és a kapcsolat sem könnyű vele – Ismerd fel, ha a szerelmed elkerülő kötődő

A pszichológusok évtizedek óta tanulmányozzák a kötődési stílusokat, hiszen ezek alapjaiban határozzák meg azt, milyen párkapcsolatokban találjuk magunkat felnőttként. A kötődési stílusod mutatja meg, hogyan viszonyulsz másokhoz a szoros baráti vagy romantikus kapcsolataidban.

Kötődési stílus alapján négy kategóriát különböztetünk meg: biztonságos, szorongó, elkerülő és dezorganizált (más néven félelemkeltő-elkerülő). Cikkünkben most az elkerülő kötődési stílussal rendelkezőkre fogunk összpontosítani, és arra, hogyan lehet velük mély és intim kapcsolatot létesíteni.

Elkerülő kötődő a párkapcsolatban

Aki ezzel a kötődési stílussal rendelkezik, annak az érzelmi közelség folyamatosan kellemetlen érzéssel jár, a függetlenségre rendkívül nagy igénye van, és kerüli az olyan helyzeteket, ahol másokra kell hagyatkoznia. Mindezek miatt nem kis fába vágja a fejszéjét az, aki velük alakít ki párkapcsolatot.

A kötődési stílusunkra nagy hatással van az, gyermekként hogyan tudtunk kapcsolódni szüleinkhez. Azonban nem ez az egyetlen befolyásoló tényező. Az ember kötődési stílusa sincs kőbe vésve, és nem feltétlenül lesz mindenkivel ugyanaz a minta a különböző intim kapcsolatokban. Legyen szó barátról, kollégáról vagy családtagról, a kötődési stílusod minden kapcsolatban különböző lehet. A következőkben most felsoroltunk öt jelet, ami arra utalhat, hogy a partnered elkerülő kötődési stílust alakított ki veled.

Fél az elköteleződéstől

Az elkerülő kötődési stílusú partner az elköteleződéstől való félelem miatt vonakodhat attól, hogy teljes valójában benne legyen a kapcsolatban. Ők azok, akik kerülik a jövőről szóló beszélgetéseket, és nem szeretnek hosszú távon tervezni. Az elkerülő kötődők félnek, hogy csapdába esnek, vagy megfulladnak egy kapcsolatban. Ez a félelem gyakran múltbéli elutasítás vagy elhagyatottság miatti tapasztalatokból ered.

Nagyon értékeli a függetlenséget

Bár a függetlenség fenntartása egy kapcsolaton belül egészséges, az autonómia és a szabadság iránti erős igény az elkerülő kötődés jele lehet. Ők azok, akik távolságtartóvá válnak, amikor stressz vagy konfliktus merül fel. Az elkerülő kötődők függetlenségük fenntartására összpontosítanak, amitől a másik frusztráltnak és elhanyagoltnak érezheti magát.

Küzdenek az érzelmi intimitással

Az elkerülő kötődési stílusú partner valószínűleg nehezen osztja meg belső világát. Elképesztően zárkózottak, és amikor megpróbálod rávenni, hogy kifejezze gondolatait, érzelmeit és sebezhetőségét, úgy viselkedik, mintha a fogát húznák. Míg az nem okoz neki nehézséget, hogy a napjának részleteiről beszéljen, addig az élmények érzelmi hátteréről nem hajlandó beszélni. Az érzésekről szóló beszélgetések során a válaszaik gyakran rövidek és velősek.

Több időt fordítanak a munkára, mint a párkapcsolatra

Az elkerülő kötődési stílusú partnerek több időt és energiát fektethetnek a karrierjükbe, mint a romantikus kapcsolatukba. Ez részben azért van, mert tudják, hogy a munkából származó jutalmak és eredmények egzaktabbak, és jobban ellenőrizhetők. Sokaknál ez a tendencia is a korábbi kapcsolatokra vezethető vissza. Sok esetben megtanulták, hogy az emberi kapcsolatok nem adnak elégedettségérzést, ennek eredményeképpen pedig az idejüket és az energiájukat oda fordítják, ahol azt feltételezik, hogy jutalmat fognak kapni.

Zárkózott viselkedésük miatt szorongóvá válsz

Az elkerülő kötődő gyakran szorongó kötődővel alkot egy párt. Ez a párosítás egy „toló-húzó” dinamikát hoz létre, amiben az elkerülő kötődésű személy nem kommunikál egyértelműen. Ez arra készteti a partnert, hogy megnyugtatást keressen a kapcsolatról, és megerősítse azt. Az elkerülő tendenciák gyakran szorongást váltanak ki a másik félből.

Így lehet boldog vele a kapcsolat

Elkerülő kötődő emberrel nehéz lenni, de nem lehetetlen. Ha a kapcsolat dinamikája viszonylag egészséges, és törekszel megérteni a másik lelki világát, akkor vannak bizonyos megküzdési stratégiák, amikkel kezelhető a néhol furcsa viselkedésük.

Türelem, türelem, türelem

Próbálj meg türelmes és megértő lenni, bármilyen nagy kihívás is ez - ez az egyik fontos tanács az elkerülően kötődő partnerekkel kapcsolatban. Ennek része annak felismerése, hogy az érzelmi intimitással kapcsolatos kihívásaik valószínűleg a neveltetésükből vagy más múltbeli tapasztalataikból erednek, nem pedig abból, hogy nem szeretnek, vagy nem törődnek veled.

Úgy fejezd ki magad, hogy ők is értsék

Keresd meg azokat a kifejezésmódokat, amikkel szemben fogékonyak tudnak lenni. Természetes, hogy rosszulesik, ha a partnered nem tud megnyílni, vagy távolságtartó. Ha azonban dühvel közelíted meg a helyzetet, az nyomasztóan hat majd a másikra, és még jobban visszahúzódik. Amennyiben teheted, igyekezz tárgyilagosabb hangnemet megütni.

Ne feledd, hogy a te igényeid is validak

Sose felejtsd el, hogy a te érzéseid is teljesen érthetők - partnered csak nehezen tud velük mit kezdeni.

Tudatosítsd, hogy ez egy hosszú folyamat

Az akadályok leküzdése egy hosszú folyamat, és mindkét fél részéről időt és erőfeszítést igényel. Beszélgessetek sokat, és ha kell, járjatok párterápiára is. A folyamat végén remélhetőleg kedvesen és befogadóan közeledsz majd hozzá, partnered pedig készen fog állni mélyebb megnyílásra is.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• kötődés
• párkapcsolat
• párkapcsolati probléma
• párkapcsolati tanácsok
• Lélek&Test