A 67 éves Gajdos Tamás fittségét a jóval fiatalabbak is megirigyelhetik: a Feminának árulta el titkát

Gajdos Tamást még 1993-ban ismerhette meg a magyar közönség, mint a Szerencsekerék jóképű műsorvezetőjét. Azóta eltelt már több, mint három évtized, de ő semmit sem vesztett energiájából, lendületéből, és még mindig ugyanolyan sármos, mint akkor. Legutóbb A Nagy Duettben is megmutatta, milyen nagy a teherbírása, a Femina Sztárformában sorozat mostani részében pedig azt is elárulta nekünk, mi a titka, és hogy lehet 67 évesen ilyen elképesztő formában.

Gajdos Tamás Sztárformában

Mi volt a legnagyobb változtatás, amit az egészséged érdekében megtettél?

- Manapság Magyarországon hírnek számít, és rácsodálkoznak az emberek, ha valaki a nyugdíj korhatáron túl még aktív, egészséges, mozog és közben a szakmájában is tevékenykedik. Én úgy gondolom, hogy ennek egy teljesen természetes dolognak kellene lennie, hogy amíg élünk, addig mozgunk. Amikor megkérdezik tőlem, hogy „te tényleg minden nap edzel?”, akkor vissza szoktam kérdezni, hogy: „Nem értem a kérdést. Te ma reggel is felkeltél az ágyból, ittál egy pohár vizet, délben ebédeltél és este vacsoráztál?”

- Én kamaszkoromban sportoltam, aztán versenyeztem is, és bár 25 év kimaradt a versenysportból, de akkor is futottam, bicikliztem, úsztam, tehát mozogtam minden nap. Most pedig 15 éve újra versenyeken veszek részt. Az én életemben nem nagyon volt meghatározó fordulópont, hiszen mindig is sportoltam.

Ebben nagy szerepet játszik, hogy már kamasz korom óta így szocializálódottam, mindig volt kivel együtt sportolni, és mindig volt, akikkel egymást inspiráltuk a mozgásban.

- Apró fordulópontként azért kiemelném, amikor megműtötték a térdemet, miután kissé meggondolatlanul belekóstoltam és beleszerettem a futballba, és túlerőltettem a térdeimet. Amikor az orvost megkérdeztem, mit lehetne már csinálni, mert unom a gyógytornát, akkor azt mondta, hogy egy kis úszás belefér, vagy egy kis kerékpár. Ehhez már csak a megszokott futást kellett hozzátenni, így kipróbáltam magam a triatlonban. Függetlenül attól, hogy nyertem is pár versenyt, a lényeg, hogy a váltogatott mozgásformák hihetetlen eredményt adtak, és remekül visszaerősödött a térdem. Tehát ezt a váratlan fordulatot is sikerült pozitív irányban kihasználnom. 

Hogyan őrzöd meg a lelki egyensúlyod?

- Ebből a szempontból is nagyon fontos a sport, a másik pedig a család. A rendszeres testmozgás a maga fizikai hatásaival segít, emellett a sikerélmény is kiemelendő, hiszen egy bármilyen versenyen szerzett emlékérem is már sokat jelent, egy pozitív visszaigazolást ad az embernek. A környezet és a közösség is sokat ad. Szűkebb értelemben vett környezetünk pedig a családunk, ami nyilván meghatározó a lelki egyensúlyunk szempontjából. 

Négygyermekes családapának vallhatom magam minden örömével.

- A nagyfiam lassan már 40 éves lesz, és folyton azt mondtam, hogy mindig legyen egy 10 év alatti gyerek a családban. Most már megérkezett az első unokám, ami egy elképesztő pozitívum, és jó hatással van rám. Minden nagyszülőnek csak ajánlani tudom, hogy töltsön minél több minőségi időt az unokájával!

Egészségmegőrző tippek:

- Az embernek szerintem minimális, alap egészségügyi szükséglet kellene, hogy legyen a mozgás. Ahogy rendszeresen étkezünk, jó lenne, ha ugyanolyan rendszeres része lenne a napunknak, hiszen a szervezetnek, az agynak is jót tesz. Nem azért, mert nyerni akarunk egy maratoni futó versenyen, hanem mert ez tényleg egy szükséglete a szervezetünknek. 

- A legfontosabb, hogy nem szabad abba hagyni. Nem arról kellene beszélni, hogy 50 évesen hogyan kezdjek el újra mozogni, hanem ne is hagyjuk abba! Viszont, ha már abba hagytuk, akkor sosem késő újra kezdeni. Persze nem kell fejest ugrani a mélyvízbe, hanem megfelelő, könnyed, átmozgató jellegű edzésekkel érdemes indítani. Nemcsak maga a mozgás a fontos, hanem az is, hogy egy élmény legyen, és ne fogunkat vicsorítva álljunk neki.

Nem kell mindenkinek versenysportot űznie, és semmi esetre se csináljunk olyat, amit utálunk és kiráz a hideg, ha rá gondolunk. 

- Ne féljünk kilépni a komfortzónánkból sem, az új ingerek mindig segítenek a saját mentális állapotunknak és személyiség fejlődésünknek is. Számomra A Nagy Duett is ezt adta például, a nyitottság mindenképp fontos szellemileg és fizikailag egyaránt. 

- Az étkezések szempontjából persze vannak olyan kivételes esetek, mint például egy családi összejövetel, amikor megjutalmazhatjuk magunkat, főleg egy-egy nagyobb teljesítmény után, de ez ne legyen rendszeres, ne ebbe meneküljünk. A sportolás mellett is van, amikor valamennyivel több kalória fogyasztása ajánlott, így nagyobb mozgásszabadságot ad az étkezésben is a rendszeres mozgás. Ugyanakkor tényleg nagyon fontos figyelni arra, hogy mit fogyasztunk, például a mediterrán étrend – több zöldség, kevesebb vörös hús, több halféle – és az ehhez hasonló gasztronómiai ajánlások nagyon hasznosak. 

- Válasszunk olyan környezetet magunknak, ami feltölt, és nem lehúz minket. Ezen belül gondolok a társas kapcsolatokra, az emberekre, akik körbevesznek minket, sportolói közösségre, hiszen őket is mi választhatjuk meg, ahogy a velük töltött idő mennyiségét is. Befolyásoljuk aktívan saját életterünket és életmódunkat.

Cover-fotó: ATV

• sztár
• gajdos tamás
• sztárformában
• exkluzív
• interjú
• műsorvezető
• 60 fölött
• Hazai sztár