15 enyhítő tipp a kellemetlen terhességi tünetekre
Ezt teheted émelygés, hátfájás és az ödéma ellen.
Dia
Gyömbér
A terhesség talán egyik legkellemetlenebb szakasza az első pár hónap, amikor szinte folyamatos hányinger gyötör. Ekkor még kedvenc illataidtól is rosszul lehetsz, azonban egy kis reszelt gyömbér vagy gyömbér tartalmú üdítőital segíthet.Kapcsolódó cikk:
Az 5 leggyakrabban használt gyógyszer alternatívái »
Dia
Zene
Egy várandós nő mellett olykor nem egyszerű az élet. Ha nem szeretnéd, hogy hirtelen hangulatváltozásaid a környezetedben élőknek is nehézséget okozzanak, próbálj mag tudatosan lazítani! Amikor úgy érzed, hogy fogytán a türelmed, hallgass nyugtató zenét, és kapcsolj ki egy fél órára!Kapcsolódó cikk:
4 biztos jel, hogy megfogant a baba »
Dia
Articsóka
Ha esténként szinte kétszeresére nőnek a bokáid, segítségedre lehetnek a természetes vízhajtók. Az egyik leghatásosabb gyógyító táplálék az articsóka, ami haspuffadás ellen is remekül beválik.Kapcsolódó cikk:
Tiltott ételek listája kismamáknak »
Dia
Borsmenta tea
A várandósság első hónapjait kellemetlen haspuffadás kísérheti. Ha emésztési nehézségekkel küzdesz, időnként igyál egy pohár borsmenta teát. Ez nem csak a gyomrodnak tesz jót, de vízhajtó hatása révén hatásos lehet az ödéma ellen is.Dia
Kanapé
Pihenj naponta legalább fél órát a kanapén felpolcolt lábakkal. Még jobb, ha a földre fekszel, és úgy támasztod sajgó lábszáradat a kanapéra: minél magasabban van, annál hamarabb távozik belőle a felesleges folyadék. Ez a módszer duzzadt lábak és visszér ellen is hatásos.Kapcsolódó cikk:
Az ödéma rejtett okai és kezelése »
Dia
Fürdő
A hideg-meleg váltott fürdő hatására vénáid összehúzódnak, vérkeringésed pedig felgyorsul, ami csökkenti a visszeres tüneteket. Egy lazító fürdő azonban a derékfájással is csodákat művel.Dia
Jég
A szerveidre nehezedő egyre nagyobb súly és a testedben zajló egyéb változások miatt aranyér is kialakulhat. Erre megoldást jelenthet egy vénymentesen kapható kenőcs is, de a tüneteket azzal is enyhítheted, ha egy textil zsákot megtöltesz tört jéggel, és arra ülsz.Kapcsolódó cikk:
Hüvelygomba, aranyér, PCOS ellen »
Dia
Masszázs
A kellemetlen visszerekre is van megoldás: ha nem használnak a pakolások, és a váltott hideg-meleg lábfürdő sem enyhíti tüneteidet, esténként masszírozd magad! A bokádtól kiindulva végezz préselő mozdulatokat a szíved irányába, hogy felfrissítsd a lomha vérkeringést.Dia
Ligetszépe olaj
Bár a ligetszépe olajat hagyományosan a menstruáció előtti tünetegyüttes enyhítésére használják, a terhesség alatti mellfeszülés ellen is hatásos lehet. A természetes szer hatékonyan enyhíti a mellérzékenységet.Dia
Szappanos masszázs
Kismamaként akár több méretet is nőhetnek melleid, ami fájdalmasan feszítő érzéssel jár. Fürdés közben alaposan szappanozd be dekoltázsodat, majd finom mozdulatokkal masszírozd meg, hogy enyhítsd a feszítő érzést. Ne feledkezz meg a fürdés utáni hidratáló krémezésről sem!Kapcsolódó cikk:
Az 5 leggyakoribb mellpanasz a szoptatás alatt »
Dia
Illóolajok
Ahogy közeleg a várva várt nap, egyre nehezebben telnek az éjszakák. Ha a fájdalmak, vagy a gyakori vizelés miatt nehezen tudsz esténként elaludni, tégy pár csepp nyugtató illóolajat egy aromalámpába. A legjobb a levendula stresszoldó és álmosító aromája.Dia
Derékpárna
Idővel a legtöbb kismama megtapasztalja a terhességi derékfájdalmakat. Ez ellen a leghatásosabb orvosság, ha mindenhová viszel magaddal egy derékpárnát, hogy kényelmesebben ülhess, és legalább ekkor ne nehezedjen súly a gerincedre.Kapcsolódó cikk:
A legfontosabb tudnivalók a szülési szabadságról »
Dia
Pihenés
Ahogy a baba fejlődik, nem leszel olyan kicsattanóan energikus, mint régen. Várandósságod ideje alatt pihenj minél többet, hiszen a te szervezetednek is szüksége van a feltöltődésre és a stresszmentes nyugalomra.Dia
Hagyma tea
Ha babát vársz, kettőtök helyett kell egészségesnek lenned, ebben az időszakban azonban immunrendszered gyengébb. Ha megbetegszel, gyógyszer helyett igyál hagyma teát, de akkor is fogyaszthatod, ha megelőzni szeretnéd a bajt.Kapcsolódó cikk:
Tiltott ételek listája a szoptatás alatt »
Dia
