Okosabb lesz a gyerek, ha ezt eszi: 4 őszi étel, amit ne hagyjatok ki
Az ősz nemcsak finom, de hasznos ízeket is tartogat: cikkünk elárulja, mi segíthet a tanulásban.
Dia
Sütőtök és tökmag
Három dolog miatt is jó a sütőtök. A-vitamin-tartalma révén húsa a látást élesíti, magja triptofántartalma jót tesz az idegrendszernek, nyugalmat ad a dolgozatok tengerében, illetve omega-3-tartalma miatt okosítja a gyereket. És a harmadik: szuper töklámpás készíthető belőle, ami a gyerek kézügyességét, kreativitását segíti elő.
Dia
Dió
Apropó, omega-3: a dió és más olajos magvak is dúskálnak benne. Az omega-3 az agy optimális fejlődésében és működésében játszik fontos szerepet. Az olajos magvak egyébként magnéziumtartalmuknak köszönhetően memóriafejlesztő hatásúak is.
Dia
Citrusfélék
Ősszel nemcsak az immunerősítésben hasznosak a citrusfélék, mivel a bennük lévő C-vitamin idegsejtvédő hatású, emellett élénkít, tehát segít figyelni a tanórákon.
Dia
Cékla
A színpompás finomság a gyerekek kedvére való lehet, ráadásul a tanulásban is segít, ugyanis sok-sok folsavat tartalmaz, amely az agy és az idegek fejlődésében kulcsszerepet játszik.
