12 kedvelt étel, aminek nagyon magas a sótartalma
Ne add a gyereknek!
Mivel sok sót tartalmaznak, érdemes kiiktatni őket az étrendből.

Ez is érdekelhet

Téged is vár a Lasselsberger-Knauf virtuális családi háza! (x)

Téli álomesküvő a Rosinante Fogadóban*** (x)

Vásárolj a neten is kényelmesen! (x)

Legyen mindannyiunk szívügye a fejlődés! (x)

Idén cseréld a télikabátot fürdőrucira – Ezért érdemes Thaiföldre utaznod! (x)

beauty and style

Elképesztő frizuraötlet: gyönyörű, dús loknikat kapsz, ha így használod a körkefét »

Elegáns, nőies szettek telt alakra szabva: ebben lehetsz csinos az ünnepi partin »

Így lesz gyönyörű és tartós a smink: szuper fortélyok az alapoktól a befejezésig »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár a cukorbetegség, az elhízás veszélye és a fogápolás kapcsán egyre több szó esik arról, milyen ételeket nem érdemes fogyasztani a bennük lévő magas cukortartalom miatt, azzal még mindig sokan nincsenek tisztában, mely ételek kerülendők magas sótartalmuk miatt.

Pedig a túlzott sóbevitel legalább olyan káros lehet az egészségre, mint a mértéktelen cukorfogyasztás.

Miért veszélyes sósan étkezni?

Tudományos tény, hogy a túlzásba vitt sófogyasztásnak egészségkárosító hatása van. Bármely életkorban - így akár gyermekkorban is - felelős lehet például a hipertónia, vagyis a magas vérnyomás kialakulásáért, ami ma Magyarországon körülbelül két és fél millió embert érint. Mindemellett növeli a vese megbetegedésének kockázatát, éppen úgy, ahogyan az agyvérzését is.

Sófogyasztás a magyarok körében

Hazánkban a lakosság sófogyasztása nemtől és életkortól függetlenül túllépi az ajánlott napi bevitelt. Az OÉTI adatai szerint a férfiak napi 17,2 gramm sót, a nők 12 grammot, a gyerekek pedig a sokszor minősíthetetlenül rossz és felelőtlen óvodai, iskolai étkeztetés keretében napi 3,5-13,1 gramm sót visznek be a szervezetükbe. Ezek az adatok megdöbbentőek ahhoz viszonyítva, hogy az ajánlott napi sóbeviteli mennyiség felnőtteknél 5 gramm, gyerekeknél pedig 3 gramm.

Iktassátok ki a felesleges sót!

Szülőként, családanyaként te is változtathatsz a családod étrendjén, így napi a sóbevitelen is. Igyekezz megőrizni mindenki egészségét azáltal, hogy csökkented a só használatát főzéskor, és nem veszel olyan ételeket a boltban, amelyeknek túl magas a sótartalma.

Az alábbi 12 étel mindegyikében nagyon sok só van, így érdemes kerülnötök őket. Ne add ezeket a gyereknek, ha nem szeretnéd, hogy idővel vérnyomás-, szív-, illetve veseproblémái legyenek!

Mennyi különórára van szükség?

Az iskola és a házi feladat mellett sok szülő járatja gyermekét különórákra. De vajon mennyi az ideális, és mi a számít megterhelőnek, ha különórákról van szó? Videónkból kiderül.

Ezt is szeretjük