12 kedvelt étel, aminek nagyon magas a sótartalma
Mivel sok sót tartalmaznak, érdemes kiiktatni őket az étrendből.
Bár a cukorbetegség, az elhízás veszélye és a fogápolás kapcsán egyre több szó esik arról, milyen ételeket nem érdemes fogyasztani a bennük lévő magas cukortartalom miatt, azzal még mindig sokan nincsenek tisztában, mely ételek kerülendők magas sótartalmuk miatt.
Pedig a túlzott sóbevitel legalább olyan káros lehet az egészségre, mint a mértéktelen cukorfogyasztás.
Miért veszélyes sósan étkezni?
Tudományos tény, hogy a túlzásba vitt sófogyasztásnak egészségkárosító hatása van. Bármely életkorban - így akár gyermekkorban is - felelős lehet például a hipertónia, vagyis a magas vérnyomás kialakulásáért, ami ma Magyarországon körülbelül két és fél millió embert érint. Mindemellett növeli a vese megbetegedésének kockázatát, éppen úgy, ahogyan az agyvérzését is.
Sófogyasztás a magyarok körében
Hazánkban a lakosság sófogyasztása nemtől és életkortól függetlenül túllépi az ajánlott napi bevitelt. Az OÉTI adatai szerint a férfiak napi 17,2 gramm sót, a nők 12 grammot, a gyerekek pedig a sokszor minősíthetetlenül rossz és felelőtlen óvodai, iskolai étkeztetés keretében napi 3,5-13,1 gramm sót visznek be a szervezetükbe. Ezek az adatok megdöbbentőek ahhoz viszonyítva, hogy az ajánlott napi sóbeviteli mennyiség felnőtteknél 5 gramm, gyerekeknél pedig 3 gramm.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Iktassátok ki a felesleges sót!
Szülőként, családanyaként te is változtathatsz a családod étrendjén, így napi a sóbevitelen is. Igyekezz megőrizni mindenki egészségét azáltal, hogy csökkented a só használatát főzéskor, és nem veszel olyan ételeket a boltban, amelyeknek túl magas a sótartalma.
Az alábbi 12 étel mindegyikében nagyon sok só van, így érdemes kerülnötök őket. Ne add ezeket a gyereknek, ha nem szeretnéd, hogy idővel vérnyomás-, szív-, illetve veseproblémái legyenek!
Mennyi különórára van szükség?
Az iskola és a házi feladat mellett sok szülő járatja gyermekét különórákra. De vajon mennyi az ideális, és mi a számít megterhelőnek, ha különórákról van szó? Videónkból kiderül.
OLVASD EL EZT IS!
- játék
- kisgyerek
Hogy nevelj jó embert a gyerekből?
- kisgyerek
- név
Mi a gyerek neve?
- angyal
- kisgyerek