7 étel, amit sok anyuka kifelejt a gyereke étrendjéből

A cékla igazi multivitamin-zöldség: C-, B-vitamin, vas, folsav, béta-karotin, réz, magnézium és kalcium is van benne. Szép színe miatt nem nehéz a gyerekbe diktálni.

A máj D-vitamin-tartalma igen magas, ezért kiváló immunerősítő, és a gyermek csontozatának optimális fejlődésében is jó segítség lehet.

Ha a májat nem szereti, a csemete D-vitamin-szükségletét kielégítheted hallal is, ugyanis hasonlóképp a májhoz, van ebben is bőven, ahogyan omega-3 is.

A hihetetlenül magas tápanyagtartalmú zabpehelyből tejjel vagy vízzel is főzhetsz zabkását. A zab kíméletesen tisztítja a beleket, és rosttartalma miatt segíti az emésztést.

A natúr joghurt élőflórája miatt nagyon egészséges, ugyanis elfogyasztva támogatja a szervezet természetes védekezőképességét. Add a gyereknek minden nap!

A csonthéjasok és olajos magvak is részét kell, hogy képezzék a gyerek étrendjének. Sok értékes olaj és vitamin van bennük, amire a kicsiknek is szükségük van.

A teljes kiőrlésű kenyér és pékáruk a legtöbb gyerek étrendjéből kimaradnak, pedig jóval magasabb a tápanyagtartalmuk, mint az emésztést lassító, hizlaló finomított lisztből készülteknek.