Biztos zsírfaló!
Narancs-diéta
Ha imádod a narancsot, akkor ez az ötnapos diéta neked való! 10 dkg narancs 36 kalóriát rejt, így ideális eledel, ha le akarod olvasztani a kilókat.
beauty and style
- A 86 éves Julie Andrews évtizedek óta ragaszkodik ehhez az elegánsan letisztult összeállításhoz: a nadrágkosztüm az egyik nagy kedvence »
- Nadrágban léptek a vörös szőnyegre, mégis mindenkit lenyűgöztek nőiességükkel: 7 híresség, aki nem csak estélyiben elegáns »
- Finomítják a barázdákat, fenntartják a rugalmasságot: 6 házi alapanyag ráncok ellen, melyek késleltetik a bőröregedést »

Top olvasott cikkek
- Íme Koltai Róbert bájos, szőke párja: a színész 78 évesen élvezi a késői szerelmet
- Ki volt Az arany ember szerelme Jókai művében? Kvíz a kötelező olvasmányokból
- Az 5 legrosszabb élelmiszer, ami rontja a vérkeringést: szűkítik az ereket, emelik a koleszterinszintet
- Dobó Kata 25 év után felvette a zöld miniruhát: A miniszter félrelépben láttuk rajta először
- Illetlennek tűnsz, ha így jelensz meg egy esküvőn: 10 tiltólistás ruha és kiegészítő
Mennyit tudok leadni? | 2-3 kilót |
Mennyi ideig tartható? | 5 napig |
Mennyit ehetek naponta? | lásd: mintaétrend |
Mit érhetsz el ezzel a diétával?
- Súlyod csökken, szervezeted kitisztul
- Bélműködésed rendszeressé válik
- Megerősödik az immunrendszered
Fontos!
Ahogy minden fogyókúránál, ennél is meg kell innod naponta minimum 2 liter ásványvizet, vagy gyógyteát, esetleg gyümölcsteát.
A narancsról...
Mintaétrend
A reggelid minden nap a következő:
- 1 pohár kávé vagy tea édesítőszerrel (tej nélkül!)
- 2 szelet Graham-kenyér
- 1 db narancs
1. nap
Ebéd:
- 1 db narancs, 1 db főtt tojás
- 1 db natúr joghurt
- 1 szelet Graham-kenyér
- 1 pohár ásványvíz
Vacsora:
- 1/2 jégsaláta
- 2 db paradicsom
- 2 db tojás
- 2 szelet Graham-kenyér
- 1/2 kefir
- 1 pohár gyümölcstea
2. nap
Ebéd:
- 1 db narancs
- 1 db főtt tojás
- 2 szelet Graham-kenyér
- 1 pohár gyógynövénytea
Vacsora:
- 1 db narancs
- 5 dkg selyemsonka
- 1 db paradicsom
- 1 szelet Graham-kenyér
- 1/2 kefir
- 1 pohár ásványvíz
3. nap
Ebéd:
- 1 db narancs
- 1 db tojás
- 1/2 jégsaláta
- 1 db natúr joghurt
Vacsora:
- 1 db narancs
- 5 dkg pulykamell sonka
- 1 szelet Graham-kenyér
- 1/2 kefir
- 1 pohár gyümölcstea
4. nap
Ebéd:
- 10 dkg sovány túró
- 1 db csemege uborka
- 1 szelet Graham-kenyér
- 1 pohár gyógynövénytea
Vacsora:
- 5 dkg csirkemellsonka
- 2 db paradicsom
- 1 db narancs
- 2 szelet Graham-kenyér
- 1 pohár ásványvíz
5. nap
Ebéd:
- 10 dkg marhapárizsi
- 1 db paradicsom
- 1 szelet Graham-kenyér
- 1 db narancs
- 1 pohár gyümölcstea
Vacsora:
- 20 dkg párolt zöldség
- 1 db tojás
- 1 db narancs
- 1 pohár gyümölcstea
Fontos!
- Mindig mosd meg a narancs héját is, mielőtt megpucolnád.
- Egyetlen narancs, grapefruit, citrom fedezi egy ember napi C-vitamin szükségletét (50-70 mg). (ÁNTSZ)
- Nyers állapotában reszelve, de szárítva is használják. (Wikipedia)
- A narancsot főleg reggel ajánlott fogyasztani, étkezés előtt. De napközben is bármikor ehetsz a gyümölcsből és ihatsz a levéből.
- A kifacsart levet soha ne édesítsd. Ha savanykás, inkább adj hozzá édesebb gyümölcslevet, de ne cukrot.