Biztos zsírfaló!
Narancs-diéta
Ha imádod a narancsot, akkor ez az ötnapos diéta neked való! 10 dkg narancs 36 kalóriát rejt, így ideális eledel, ha le akarod olvasztani a kilókat.
Ez is érdekelhet
- Minden eddiginél fontosabb most a vérplazmaadók szerepe - csatlakozz! (x)
- Túl a virágon: 5 egyedi ajándékötlet anyák napjára! (x)
- Hatékony ápolás a természettel összhangban (x)
- Tudod, hol vásárol Lékai-Kiss Ramóna? (x)
- Védjük meg kedvenceinket! (x)
- Eljött a kert- és teraszszépítés ideje! (x)
- Szédülés idős korban: ártalmatlannak tűnik, de komoly következménye lehet! (x)
beauty and style

- Gyógynövény a konyhából, amely megküzd a pattanásokkal és az öregedés jeleivel: a bazsalikom felpezsdíti a fáradt arcbőrt »
- Diana hercegné imádta ezt a vagány dzsekit, most újra divatos: emlékszel még a baseball- és bomberfazonra? »
- Nőiesen telt, párnás a hasa, és a Victoria’s Secret modellje: már nem csak sovány nőkkel reklámozza fehérneműit a márka »
Top olvasott cikkek
- Emilio felesége bombázó modellé fogyott: Tináról dögös fotók készültek
- Kvíz: melyik folyó mellett van Makó? 10 kérdés Magyarország földrajzáról
- Gregor Bernadett levágatta hosszú haját: a rövidebb frizurát imádják a rajongói
- Valódi női testek este, vetkőzés után
- Heti horoszkóp április 19-től 25-ig: a Halak örömhírt, a Kos ezernyi bókot kap
Mennyit tudok leadni? | 2-3 kilót |
Mennyi ideig tartható? | 5 napig |
Mennyit ehetek naponta? | lásd: mintaétrend |
Mit érhetsz el ezzel a diétával?
- Súlyod csökken, szervezeted kitisztul
- Bélműködésed rendszeressé válik
- Megerősödik az immunrendszered
Fontos!
Ahogy minden fogyókúránál, ennél is meg kell innod naponta minimum 2 liter ásványvizet, vagy gyógyteát, esetleg gyümölcsteát.
A narancsról...
Mintaétrend
A reggelid minden nap a következő:
- 1 pohár kávé vagy tea édesítőszerrel (tej nélkül!)
- 2 szelet Graham-kenyér
- 1 db narancs
1. nap
Ebéd:
- 1 db narancs, 1 db főtt tojás
- 1 db natúr joghurt
- 1 szelet Graham-kenyér
- 1 pohár ásványvíz
Vacsora:
- 1/2 jégsaláta
- 2 db paradicsom
- 2 db tojás
- 2 szelet Graham-kenyér
- 1/2 kefir
- 1 pohár gyümölcstea
2. nap
Ebéd:
- 1 db narancs
- 1 db főtt tojás
- 2 szelet Graham-kenyér
- 1 pohár gyógynövénytea
Vacsora:
- 1 db narancs
- 5 dkg selyemsonka
- 1 db paradicsom
- 1 szelet Graham-kenyér
- 1/2 kefir
- 1 pohár ásványvíz
3. nap
Ebéd:
- 1 db narancs
- 1 db tojás
- 1/2 jégsaláta
- 1 db natúr joghurt
Vacsora:
- 1 db narancs
- 5 dkg pulykamell sonka
- 1 szelet Graham-kenyér
- 1/2 kefir
- 1 pohár gyümölcstea
4. nap
Ebéd:
- 10 dkg sovány túró
- 1 db csemege uborka
- 1 szelet Graham-kenyér
- 1 pohár gyógynövénytea
Vacsora:
- 5 dkg csirkemellsonka
- 2 db paradicsom
- 1 db narancs
- 2 szelet Graham-kenyér
- 1 pohár ásványvíz
5. nap
Ebéd:
- 10 dkg marhapárizsi
- 1 db paradicsom
- 1 szelet Graham-kenyér
- 1 db narancs
- 1 pohár gyümölcstea
Vacsora:
- 20 dkg párolt zöldség
- 1 db tojás
- 1 db narancs
- 1 pohár gyümölcstea
Fontos!
- Mindig mosd meg a narancs héját is, mielőtt megpucolnád.
- Egyetlen narancs, grapefruit, citrom fedezi egy ember napi C-vitamin szükségletét (50-70 mg). (ÁNTSZ)
- Nyers állapotában reszelve, de szárítva is használják. (Wikipedia)
- A narancsot főleg reggel ajánlott fogyasztani, étkezés előtt. De napközben is bármikor ehetsz a gyümölcsből és ihatsz a levéből.
- A kifacsart levet soha ne édesítsd. Ha savanykás, inkább adj hozzá édesebb gyümölcslevet, de ne cukrot.