3 kutatás egybevágó eredménye szerint ez a hétköznapi ital gyorsítja a fogyást
Ennyit fogyassz belőle
Nem mindegy, hogyan iszod.
- Az 53 éves Jennifer Lopez nem takargatja tökéletesre formált alakját: 8 fotó, amikor szinte meztelenül állt a kamerák elé (18+) »
- Jobban csökkenti a stressz nyomait, mint a krémek: keringésfokozó arcmasszázs ráncok és nyúzott kinézet ellen »
- 7 sikkes, nőies szett Palvin Barbarától, amit szimpla darabokból hozott össze: elképesztően csinos bennük »
- Gesztesi Károly 3 gyereke a címlapon: Panka, Dávid és Márkó sosem volt látható így együtt
- Lecseréltek két zsűritagot is a Dancing with the Starsban: mutatjuk az új ítészeket
- Kvíz! Melyik ország fővárosa Vilnius? 10 kérdés az európai országokról
- Az éhezés jelképe lett a magyar kisfiú világhírű fotója - Varga Laci szomorú története
- 4 étel, ami 50 felett különösen javasolt: felturbózzák a lelassult anyagcserét a dietetikus szerint
Nagyon sokan indítják szívesen a reggelt egy pohár kávéval, annak élénkítő hatása miatt. Jó hír, hogy az italról a fogyókúra alatt sem kell lemondanod, sőt! Erősen ajánlott, hogy minden reggel fogyassz egy pohárral, hiszen a kávé segíthet a fogyásban.
Egyáltalán nem mindegy azonban, hogy milyen mennyiségben kávézol, és miként ízesíted az italt, hiszen ezek nagyban befolyásolják a hatását.
Miért érdemes kávézni a fogyókúra során?
A kávé a fogyókúra szempontjából egy nagyon fontos anyagot - koffeint - tartalmaz, mely szervezetre gyakorolt hatását széles körben vizsgálták a tudósok.
A kutatások például kiderítették, hogy a koffein anyagcserét élénkítő hatással bír, mely segít abban, hogy a szervezeted naponta 75-100 kalóriával többet égessen el, mint ha nem fogyasztanál kávét. Ez azt jelenti, hogy az italtól 3-11%-kal gyorsabb az anyagcseréd, mely 10-29%-kal nagyobb mértékű fogyáshoz vezet, ha diétázol. A kávénak ezt a hatását három különböző kutatás igazolja, melyeket itt, itt és itt olvashatsz el.
Perfetto, a kávészemektől az utolsó cseppig
A Dinamica Plus kávéfőző széles receptválasztékának köszönhetően minden napszakban elhozza a perfetto kávé pillanatot. Krémes cappuccino reggel, egy kis plussz energia ebéd után egy espresso társaságában, egy koffeinben gazdag hosszú kávé amikor már csak a napot szeretnéd túlélni. De’Longhi, frissen őrölt kávé minden csészében, bármelyik is legyen a kedvenced.
Promóció
Mennyi kávét érdemes fogyasztani?
Körülbelül 200-300 milliliter kávéban 100-200 gramm koffein található, mely elegendő ahhoz, hogy az ital anyagcserére gyakorolt előnyös hatását maximálisan kifejtse. Amennyiben ennél többet iszol, azzal éppen ellentétes eredményt érsz el, ugyanis ez kimeríti azokat a hormontermelő szerveket, melyeket a koffein stimulál, így fáradtságot, éhséget tapasztalhatsz. Ez arra ösztönzi a szervezetedet, hogy étellel pótold a pluszban elégetett kalóriákat. Érdemes ezért a diéta során a napi kávémennyiséget egy-két csészénél limitálni.
Hogyan fogyaszd a kávét a diétához?
Az egyszerű feketekávé kalóriatartalma elhanyagolható: egy bögrében nagyjából két kalória van. Fontos azonban, hogy már egy kanál cukor is sok kalóriát ad hozzá az italhoz, akárcsak a tejszín - mindkettő hozzájárul ahhoz, hogy az ital erősen megdobja a vércukorszintedet, ami később visszaesésével erős éhségérzetet okoz.
Éppen ezért ajánlott, hogy cukor nélkül, legfeljebb egy kevés tejjel vagy édesítőszerrel fogyaszd az italt. Az édesítőszer jobb megoldás a cukornál, hiszen kalóriatartalma kevesebb, ám az édes íz ennek ellenére is növelheti az étvágyat.
