20%-kal hatékonyabb feszesítés: ettől a 20 perces edzéstől lesz formás a combod és a feneked
A cellulit kevésbé lesz látványos, és hatékonyan csökkentheted a zsírpárnákat.
- A Stranger Things 20 éves színésznőjét így nem láthattad a sorozatban: Sadie Sink dögös, nőies ruhákra váltott »
- Az 52 éves Naomi Campbell piszkosul szexi, pedig csak a lábát villantja meg: ez lesz az őszi divat »
- Kaia Gerber az út szélén vett habfürdőt: bolondos divatfotókkal készül az őszre a spanyol márka »
- Gesztesi Károly 3 gyereke a címlapon: Panka, Dávid és Márkó sosem volt látható így együtt
- Mi Kanada fővárosa? 10 kérdéses kvíz a világ országairól, amit illik tudni
- Hajdú Pétert kirakták a Szigeten az RTL VIP-ból: Sebestyén Balázs kotyogta ki
- 5 kérdés, ami megmutatja, mennyire intelligens valaki - Hány igen válaszod lett?
- Ha erről a telefonszámról hívnak, tilos felvenni! Így dolgoznak az OTP-s csalók
A cellulit sok nő szerint nem esztétikus, így tavasszal ellenségként tekintenek a női bőr sajátosságaiból adódó huplikra. A probléma megoldása azonban csak akkor válik sürgőssé, amikor a szekrényből előkerülnek a lengébb ruhák, melyek többet mutatnak a testből.
A célzott torna segít a bőr alatti izmok megerősítésében, mely ezt követően feszesen tartja a felső réteget. Az edzés hatására azonban nemcsak a cellulit lesz sokkal kevésbé látványos, de a torna abban is segít, hogy diétával hatékonyabban csökkenthesd a zsírpárnákat, sőt, az anyagcserédet is élénkíti.
20 perc mozgás variációkkal
A kevert gyakorlatok nem unalmasak, sőt, a szokásosnál több izomcsoportot mozgatnak meg a combban. A mixelt mozgásformából már 20 perc elég a látványos eredményhez, ám nagyon fontos, hogy ezt egészséges táplálkozással is kombináld. Ha heti háromszor edzel, és odafigyelsz magadra, a nyár beköszöntével már sokkal feszesebb testet villanthatsz a bikinidben.
A speciális torna a Cellulite Solution Exercise Plan, azaz a Narancsbőr Elleni Edzésterv része, melyet kimondottan ebből a célból dolgozott ki dr. Wayne L. Westcott fitneszkutató és -oktató. A torna alapja, hogy minden erősítő gyakorlatot egy, a megmozgatott izomcsoportot nyújtó másik gyakorlat követ. Ez utóbbiak egy része ismerős lehet, ha már jógáztál, hiszen az ászanákon alapulnak.
Az edzést tesztelő kísérleti csoportban részt vevő nők többsége mintegy másfél kilótól szabadult meg, sőt, a speciális edzést követők bőre 20%-kal egyenletesebb tónusú és feszesebb lett, mint azoké, akik hagyományos tornát folytattak. A kritikus helyeken történő tényleges zsírveszteséget és térfogatcsökkenést ultrahanggal is igazolták.
Kattints a képre a hatékony feszesítő gyakorlatokért, melyek maximális hatásukat akkor fejtik ki, ha a megadott sorrendben végzed őket!
