20%-kal hatékonyabb feszesítés: ettől a 20 perces edzéstől lesz formás a combod és a feneked
A cellulit kevésbé lesz látványos, és hatékonyan csökkentheted a zsírpárnákat.

Nyereményjáték

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

Ez történik a testünkben köhögéskor - Rengeteg minden állhat a háttérben (x)

Ebben a hotelben az ételt a szántóföldről rakják az asztalra - Magyar hely, ha fontos az egészséged (x)

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

beauty and style

12 modell, aki elmúlt 40 és visszatért a kifutóra: a 20 éveseket is lepipálják »

3 haslapító módszer, amihez csak egy törölközőre és néhány szabad percre lesz szükséged »

Az isteni Marilyn ilyen dögös volt nadrágban: nemcsak szoknyában imádták a pasik »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A cellulit sok nő szerint nem esztétikus, így tavasszal ellenségként tekintenek a női bőr sajátosságaiból adódó huplikra. A probléma megoldása azonban csak akkor válik sürgőssé, amikor a szekrényből előkerülnek a lengébb ruhák, melyek többet mutatnak a testből.  

A célzott torna segít a bőr alatti izmok megerősítésében, mely ezt követően feszesen tartja a felső réteget. Az edzés hatására azonban nemcsak a cellulit lesz sokkal kevésbé látványos, de a torna abban is segít, hogy diétával hatékonyabban csökkenthesd a zsírpárnákat, sőt, az anyagcserédet is élénkíti. 

20 perc mozgás variációkkal

A kevert gyakorlatok nem unalmasak, sőt, a szokásosnál több izomcsoportot mozgatnak meg a combban. A mixelt mozgásformából már 20 perc elég a látványos eredményhez, ám nagyon fontos, hogy ezt egészséges táplálkozással is kombináld. Ha heti háromszor edzel, és odafigyelsz magadra, a nyár beköszöntével már sokkal feszesebb testet villanthatsz a bikinidben.

A speciális torna a Cellulite Solution Exercise Plan, azaz a Narancsbőr Elleni Edzésterv része, melyet kimondottan ebből a célból dolgozott ki dr. Wayne L. Westcott fitneszkutató és -oktató. A torna alapja, hogy minden erősítő gyakorlatot egy, a megmozgatott izomcsoportot nyújtó másik gyakorlat követ. Ez utóbbiak egy része ismerős lehet, ha már jógáztál, hiszen az ászanákon alapulnak.

Az edzést tesztelő kísérleti csoportban részt vevő nők többsége mintegy másfél kilótól szabadult meg, sőt, a speciális edzést követők bőre 20%-kal egyenletesebb tónusú és feszesebb lett, mint azoké, akik hagyományos tornát folytattak. A kritikus helyeken történő tényleges zsírveszteséget és térfogatcsökkenést ultrahanggal is igazolták.

Kattints a képre a hatékony feszesítő gyakorlatokért, melyek maximális hatásukat akkor fejtik ki, ha a megadott sorrendben végzed őket!

torna nyito
Blog.hu ajánló