20%-kal hatékonyabb feszesítés: ettől a 20 perces edzéstől lesz formás a combod és a feneked
A cellulit kevésbé lesz látványos, és hatékonyan csökkentheted a zsírpárnákat.
- Ismét összefogtak a Fressnapf vásárlói: közel 12 millió Ft adomány a Kutyák Határok Nélkül Alapítványnak (x)
- Korábbi évadkezdéssel és bővebb műfaji kínálattal nyit a Margitszigeti Szabadtéri Színház (x)
- Színésznőként ismertük meg, most mesekönyvet illusztrál - A karantén alatt Korponay Zsófi ezzel foglalkozik
- Hemzsegnek az online vásárlók, miközben konganak az ürességtől a butikok: a járványhelyzet átírta a vásárlási szokásokat »
- Elképesztően nőies és sokoldalú trend tér vissza: a kordbársony cuccok idén így ütősek »
- A legerősebb vízhajtó smoothie receptek: pár nap alatt segítenek megszüntetni a puffadást »
- KRESZ-tábla-kvíz: tudod, melyik a várakozni tilos tábla? Teszteld tudásodat!
- Dér Heni gyönyörű menyasszony volt: különleges ruhában ment férjhez
- 16 éves lett Deustch Anita és Kinizsi Ottó nagyobbik lánya: Emma gyönyörű tini
- 10 kép Észak-Koreából, amiért kitiltást kapott a fotós – Ezt az arcát senki nem láthatja az országnak
- 122 éves koráig élt a francia asszony: különös képeken mutatjuk hosszú életét
A cellulit sok nő szerint nem esztétikus, így tavasszal ellenségként tekintenek a női bőr sajátosságaiból adódó huplikra. A probléma megoldása azonban csak akkor válik sürgőssé, amikor a szekrényből előkerülnek a lengébb ruhák, melyek többet mutatnak a testből.
A célzott torna segít a bőr alatti izmok megerősítésében, mely ezt követően feszesen tartja a felső réteget. Az edzés hatására azonban nemcsak a cellulit lesz sokkal kevésbé látványos, de a torna abban is segít, hogy diétával hatékonyabban csökkenthesd a zsírpárnákat, sőt, az anyagcserédet is élénkíti.
20 perc mozgás variációkkal
A kevert gyakorlatok nem unalmasak, sőt, a szokásosnál több izomcsoportot mozgatnak meg a combban. A mixelt mozgásformából már 20 perc elég a látványos eredményhez, ám nagyon fontos, hogy ezt egészséges táplálkozással is kombináld. Ha heti háromszor edzel, és odafigyelsz magadra, a nyár beköszöntével már sokkal feszesebb testet villanthatsz a bikinidben.
A speciális torna a Cellulite Solution Exercise Plan, azaz a Narancsbőr Elleni Edzésterv része, melyet kimondottan ebből a célból dolgozott ki dr. Wayne L. Westcott fitneszkutató és -oktató. A torna alapja, hogy minden erősítő gyakorlatot egy, a megmozgatott izomcsoportot nyújtó másik gyakorlat követ. Ez utóbbiak egy része ismerős lehet, ha már jógáztál, hiszen az ászanákon alapulnak.
Az edzést tesztelő kísérleti csoportban részt vevő nők többsége mintegy másfél kilótól szabadult meg, sőt, a speciális edzést követők bőre 20%-kal egyenletesebb tónusú és feszesebb lett, mint azoké, akik hagyományos tornát folytattak. A kritikus helyeken történő tényleges zsírveszteséget és térfogatcsökkenést ultrahanggal is igazolták.
Kattints a képre a hatékony feszesítő gyakorlatokért, melyek maximális hatásukat akkor fejtik ki, ha a megadott sorrendben végzed őket!
