Anyagcsere-pörgető, zsírégető, méregtelenítő
Így fogyhatsz fahéjjal!
Ha karácsonykor is fogynál, válaszd ínycsiklandó, könnyű és változatos, három napos fahéjdiétánkat!

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Az illatozó karácsonyi sütiknek nagyon nehéz ellenállni, különösen, ha fahéjat is kevertek a tésztába. A különös, fanyar fűszer illatára a legelszántabb diétázóknak is összefut a nyál a szájukban, jó hír azonban számukra, hogy a babérfélék családjába tartozó ázsiai fűszernövény annyi jó tulajdonsággal rendelkezik, hogy nemhogy kerülniük nem kell, de egyenesen ajánlott a fogyasztása.

Sőt, ha kedveled, a fahéj hatásaival akár egy pár napos diétát is kiegészíthetsz - persze csak akkor, ha nem kizárólag sütemények formájában fogyasztod.

Hogy működik a diéta?

A fahéjdiéta betartása nem sokban tér el egy átlagos méregtelenítő diétától: étrendedet könnyű, rostban gazdag ételekből állítsd össze, melyeket a fahéj ízével tehetsz izgalmasabbá. Utóbbi egyfelől segít az elfogyasztott ételek megemésztésében, másrészt méregtelenít, és a gyomrot is erősíti.

A fahéj fertőtlenítő anyagokat tartalmaz, ezért a népi gyógyászat a gyomor és a bélrendszer tisztítására, fertőzéseik megszüntetésére javasolja.

A fahéj felgyorsítja az emésztést, segít a zsírok lebontásában, elősegíti a vérkeringést és ezáltal a méreganyagok kiválasztását is. Régebben az úri házakban tartott előkelő lakomákat fahéjas süteménnyel fejezték be, hogy a vendégek gyomra könnyebben elbánjon a hirtelen elfogyasztott, nagy mennyiségű zsiradékkal.

Mivel a fahéj nem tartalmaz kalóriát, büntetlenül ízesítheted vele teádat, kávédat, különböző leveseket, szószokat, gyümölcsöket, de akár húst is, sőt, a fahéj a rizzsel is remek párosítást alkot.

Az Egyesült Államokban végzett kutatások szerint a fahéj fogyasztása kedvező változásokat eredményezett a 2-es típusú cukorbetegséggel és a magas koleszterinszinttel küzdők állapotában. Az antioxidánsokban gazdag fűszer ráadásul segít a menstruációs görcsök enyhítésében, és még a libidót is fokozza. Arra azonban ügyelj, hogy egyszerre mindig csak egy kis csipettel használj, túl nagy mennyiségben ugyanis irritálhatja a nyálkahártyát.

Használj minőségi fahéjat, a legjobb a ceyloni, ezt követi a kínai és a malabári. Hogy a fűszer sokáig friss maradjon, tartsd fénytől elzárt, hűvös helyen, légmentesen zárható dobozban.

Természetes zsírégetők

Ha kíváncsi vagy, a fahéjon kívül még mit vethetsz be, hogy felgyorsítsd a fogyást, nézd meg videónkat!

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: fél bögre teljes kiőrlésű gabonapehely egy kis doboz joghurttal és egy csipet fahéjjal.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: 20 dkg roston sült csirkemell egy bögre fahéjas rizzsel.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy tányér fahéjas zabkása.

Fontos!
A diétát három napig kövesd, az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. Ezt a módszert várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, szívbetegségben és érrendszeri, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

2. nap

Reggeli: egy szelet rozskenyér vékonyan megvajazva, egy szelet könnyű felvágott, egy bögre zsírszegény, fahéjas tej.
Tízórai: két kivi.
Ebéd: két fahéjas palacsinta teljes kiőrlésű lisztből készítve.
Uzsonna: egy marék dió, egy sárgarépa.
Vacsora: 20 dkg roston sült halfilé egy bögre fahéjas rizzsel.

3. nap

Reggeli: egy teljes kiőrlésű fahéjas muffin.
Tízórai: egy lereszelt alma fahéjjal ízesítve.
Ebéd: 25 dkg rakott zöldbab.
Uzsonna: egy kis doboz zsírszegény joghurt egy csipet fahéjjal.
Vacsora: egy-két tányér fahéjas szilvaleves.

OLVASD EL EZT IS!

italpor
  • fogyasztó praktikák
  • karcsúsító ital

A legjobb fogyókúrás italporok körképe

Ezt is szeretjük